Ma come si dimagrisce correndo?

[Dino65]

però tanto effetto placebo non direi , il magnesio è una delle sostanze autorizzate dall'EFSA a fregiarsi del claim " contribuisce a ridurre stanchezza e fatica"

[filorun]

@enjoyash: in quei dieci giorni di riposo programmato ti consiglio di mangiare come al solito soltanto riducendo le dosi dei carboidrati rispetto ai periodi in cui ti alleni. Questo dovrebbe proteggerti dal rischio di mettere su massa grassa

[tutina]

io sono come Aroldo ?
con la corsa non dimagrisco di 1 etto (mangiando sempre piu' o meno allo stesso modo) e anzi quando aumento il kilometraggio aumento anche di un paio di kg che poi spariscono se faccio un periodo di stop o di scarico. il problema e' che li sento proprio: le gambe si ingrossano e i jean li sento un po' piu' stretti. devo dire che e' l'unico aspetto della corsa che mi fa

vabbe' sono un po' OT... sto parlando di come si "ingrassa" correndo...

[La Stefi]

Tutina idem.
Io sono proprio massiccia e temo che più di tanto non riesca a dimagrire. In più se faccio lavori di potenziamento muscolare mi vengono du gamboni che la metà basta.. Mi hanno consigliato di fare dei lunghi lenti non mi hanno mai vista correre

...però in effetti funziona

[enjoyash]

grazie filorun

-enjoyash-

[Heidi]

Buon giorno. Innanzitutto "ENJOYASH" in bocca al lupo x l'operazione.
Io sto correndo 40km alla settimana, sto mangiando bene (questa settimana senza carboidrati) eppure non ho perso nemmeno un etto!!! Anzi ho preso 4 etti!! Mangio tanta verdura, eppure ho l'intestino pigro. AIUTO !!!!! Che devo fare??? Grazie

[filorun]

Calmarti

[marcominuti]

Bravo Filo!


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[Heidi]

Purtroppo e' un periodo in cui lo STRESS ed io andiamo a braccetto...però non posso fare diversamente!!! Comunque persisto!!! Mi piace correre...anche se a volte vorrei mangiare patatine fritte con maionese fino allo sfinimento....invece che un pasto bilanciato!!!

[Oscar78]

Però scusa, perchè andare da un estremo all'altro?
Dal voler sfondarsi di patatine fritte al non mangiar carboidrati (una settimana senza carboidrati...va beh no comment! ) c'è in mezzo un mondo!!
Cerca di trovare l'equilibrio altrimenti alla lunga è dura tenere!