aumentare la velocità

[lore75auh]

Certo, assolutamente. Io postavo solo il riferimento per proporre un test, che tra l'altro mi pare bello tosto

[Fartleko]

Sì, hai fatto bene.
Secondo me però bisognerà anche indicare alternative alla pista visto che non tutti ne hanno una disponibile o vicino casa.

[Running Jo]

ho prodotto!

Ho messo sul mio blog per il momento la parte iniziale, con anche le prime 4 setimane di allenamento. Poi con calma finirò tutto e magari metto a posto lo stile che è un po' approssimativo.

Magari segnalatemi gli errori che vi capita di notare. Grazie

Ora, o se riesco nel primo pomeriggio, apro anche il 3d su cui fare lo scambio di esperienze!

[Mad Mat]

Grazie Jo.

Dalle elementari all'università sarebbe anche un buon titolo.
Pericoloso, ma stimolante...sia per gli adepti che per gli scettici

[neobepmat]

Mi associo ai ringraziamenti di Mad Mat.
Per quanto mi riguarda dovrei iniziare a calcolare la mia FCMax con uno dei diversi test che si trovano in rete (qualche consiglio?)

[Fartleko]

Ottimo. Ho visto sul blog. Io purtroppo ho avuto una tirata di orecchie da un carissimo amico e virtual coach e non potrò godermi certi ritmi finché non perdo qualche kg quindi al momento osservo e inizierò magari in un secondo momento per non falsare i dati. Anche perché considerando il tempo minimo al quale sono abituato a stare sulle gambe dovrei fare il livello 4 su sette uscite o più

[Dino65]

@RunningJo
Ho letto l'articolo sul blog e devo dire che sei stato rapidissimo, come se l'argomento l'avessi già
abbozzato e poi vista l'occasione sviluppato. Dato il nome dal sapore scientifico del post posso chiedere delle references? Grazie.

[giugar1]

Wow!! Complimenti sinceri, R Jo.

[gian_dil]

Bravo... ....e così vi seguo

[Running Jo]

[quote="Fartleko"]
che intendi per certi ritmi? Si tratta di andare piano, no? Visto il chilometraggio cui già sei arrivato saresti quello che ne benificia maggiormente...