Immagini di corsa 2014
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un_podista
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Jack87!
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Re: Immagini di corsa 2014
ecco un po in ritardo due foto dellaLMHM:
Volata finale (con il famoso svizzero sverniciato all'ultimo
)
Al traguardo... tanta soddisfazione e felicità per il nuovo PB. 1h27'12" RT
Volata finale (con il famoso svizzero sverniciato all'ultimo
)Al traguardo... tanta soddisfazione e felicità per il nuovo PB. 1h27'12" RT
3k (Alba 15'): 10'30''55
5k (Saluzzo 15'): 18'28"
10k (Tuttadritta 14'): 38'08"
21k (Valencia WHM 18'): 1h25'08"
30k (Cortina-Dobbiaco 14'): 2h10'48''
Maratona (Turin Marathon 10'): 4h00'18"
5k (Saluzzo 15'): 18'28"
10k (Tuttadritta 14'): 38'08"
21k (Valencia WHM 18'): 1h25'08"
30k (Cortina-Dobbiaco 14'): 2h10'48''
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marcominuti
Re: Immagini di corsa 2014
Belle foto Jack! E complimenti per la gara, quei PB iniziavano ad essere datati, era ora di ritoccarli un po'!
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davibor
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Re: Immagini di corsa 2014
Grande Jack!! 
azz..quel ragazzo all'arrivo si vede che c'ha provato ma non ne aveva più...complimenti!!
azz..quel ragazzo all'arrivo si vede che c'ha provato ma non ne aveva più...complimenti!!Personal Best: 5 km: 19' 53" ; 10 km: 39' 12" ; 1 h: 14,96 km ; 1/2 maratora: 1h 24' 38" - mezza di Trino (VC) 27/11/2016
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Frecciadelcarretto
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Re: Immagini di corsa 2014
DORIANYL 2 by RF
INDICAZIONI:
Attraverso una sapiente miscela di passo veloce e lento stimola la produzione di acido lattico e la potenza aerobica.
POSOLOGIA:
Una volta al mese, lontano dai pasti principali.
Da somministrare preferibilmente ai maratoneti quindici giorni dopo lo sforzo.
AVVERTENZE:
Il medicinale può indurre introspezione
, non superare il passo consigliato.Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com
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daniloge
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Re: Immagini di corsa 2014
sono curioso di sapere come fai a fare il Doriano2.....
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Frecciadelcarretto
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Re: Immagini di corsa 2014
Un po' taroccato rispetto alla versione originale: diviso per tempi dato che non uso GPS e c'era solo il cartello dell'ultimo kilometro, un solo k di riscaldamento, a metà del recupero dopo l'ultimo 2k ho tirato fino al traguardo per 3,9k.
Dettagli nella stanza della mezza, ieri alle 13 circa.
Dettagli nella stanza della mezza, ieri alle 13 circa.
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com
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Jack87!
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Re: Immagini di corsa 2014
@marcominuti e davibor: Grazie ragazzi! Si è stata una gara fantastica.. era da tanto che non provavo quelle sensazioni, figata! E comunque marco, hai proprio ragione... ora ci ho preso gusto e tra meno di un mese proverò l'attacco ai 10k... 
poi a Maggio si riprova con la mezza! 
poi a Maggio si riprova con la mezza! 3k (Alba 15'): 10'30''55
5k (Saluzzo 15'): 18'28"
10k (Tuttadritta 14'): 38'08"
21k (Valencia WHM 18'): 1h25'08"
30k (Cortina-Dobbiaco 14'): 2h10'48''
Maratona (Turin Marathon 10'): 4h00'18"
5k (Saluzzo 15'): 18'28"
10k (Tuttadritta 14'): 38'08"
21k (Valencia WHM 18'): 1h25'08"
30k (Cortina-Dobbiaco 14'): 2h10'48''
Maratona (Turin Marathon 10'): 4h00'18"
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marcominuti
Re: Immagini di corsa 2014
Bene! In bocca al lupo! Vedrai che sarà un successo!
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marcominuti
Re: Immagini di corsa 2014
P.s. Occhio a sceglierla bene la mezza perché a maggio potresti beccare un caldo assurdo! Fossi in te non avrei fretta e la farei in autunno...
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