test dei 2000 metri albanesi???
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
labboro hai ragione...7'55" che x 5,5 fanno 41'52"
in allenamento ho fatto 41'40" senza forzare al massimo.
diciamo che può dare un'idea del risultato che si potrebbe ottenere...
in allenamento ho fatto 41'40" senza forzare al massimo.
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PB
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42km: 2h38'20" (Maratona di Verona 19/11/2017)
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
Il test sui 2000m di cui parla Albanesi (ma non è l'unico a parlarne) è in realtà l'applicazione della famosissima formula di Riegel, che, dato un certo tempo su una data distanza, ti dà una proiezione su un'altra. Certo dipende dalle caratteristiche dell'atleta (sovrappeso, anaerobico o aerobico, ecc) ma in genere è ritenuta (la formula di Riegel) abbastanza affidabile.
La formula per calcolare è TP2=TP1*(D2/D1)1,06 (elevamento a potenza di 1,06)
dove TP2 è il tempo da prevedere, D2 è la distanza della prova di cui calcolare la previsione, TP1 è il tempo della prova conosciuta e D1 la distanza di quella prova.
Per un caso matematico abbastanza unico questo complicato calcolo (per il quale ci vuole una calcolatrice scientifica per via della potenza decimale) equivale a T sui 2000 * 5,5
Quindi non è un calcolo "inventato" da Albanesi, ma un'applicazione della formula di Riegel
La formula per calcolare è TP2=TP1*(D2/D1)1,06 (elevamento a potenza di 1,06)
dove TP2 è il tempo da prevedere, D2 è la distanza della prova di cui calcolare la previsione, TP1 è il tempo della prova conosciuta e D1 la distanza di quella prova.
Per un caso matematico abbastanza unico questo complicato calcolo (per il quale ci vuole una calcolatrice scientifica per via della potenza decimale) equivale a T sui 2000 * 5,5
Quindi non è un calcolo "inventato" da Albanesi, ma un'applicazione della formula di Riegel
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
GioPodistamoltomedio ha scritto:Il test sui 2000m di cui parla Albanesi (ma non è l'unico a parlarne) è in realtà l'applicazione della famosissima formula di Riegel, che, dato un certo tempo su una data distanza, ti dà una proiezione su un'altra. Certo dipende dalle caratteristiche dell'atleta (sovrappeso, anaerobico o aerobico, ecc) ma in genere è ritenuta (la formula di Riegel) abbastanza affidabile.
La formula per calcolare è TP2=TP1*(D2/D1)1,06 (elevamento a potenza di 1,06)
dove TP2 è il tempo da prevedere, D2 è la distanza della prova di cui calcolare la previsione, TP1 è il tempo della prova conosciuta e D1 la distanza di quella prova.
Per un caso matematico abbastanza unico questo complicato calcolo (per il quale ci vuole una calcolatrice scientifica per via della potenza decimale) equivale a T sui 2000 * 5,5
Quindi non è un calcolo "inventato" da Albanesi, ma un'applicazione della formula di Riegel
Come il 90% di quello che e' riportato nel suo sito...aggiungerei
Io (che ci capisco poco o nulla di corsa, di scacchi, di cani e di giardinaggio) non vedo differenze mostruose tra correre un 2000 a palla e un test di 7' a palla, se uno vale tra i 38 e i 45 minuti sui 10000
Eppure il sommo Alba spende 100 righe per smontare il test del 7'. Poi propone un test sui 2000 chiamandolo "test di Albanesi".
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
Il motivo è semplice e me lo spiegava proprio il mio tecnico. Il fatto di fare lavori basati sui chilometri elimina ogni "arbitrarietà". Cioè, come vedi hai dovuto fare un'approssimazione dicendo che i due test sono identici se uno vale tra i 38' e i 45'. Ma non è la stessa cosa per uno che li fa in 38' o in 45'! Di fatto tra il limite inferiore e quello superiore c'è oltre un minuto di differenza sui 2000 quindi chi li fa in 38' deve reggere lo sforzo per meno tempo rispetto a chi li fa in 45' se gli facessimo correre 2 km ma è anche vero che li farebbe ad una velocità superiore.
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
SI ok, marco, ma sul passo al km, quanto puo' cambiare? Uno, due secondi al km?marcominuti ha scritto:Il motivo è semplice e me lo spiegava proprio il mio tecnico. Il fatto di fare lavori basati sui chilometri elimina ogni "arbitrarietà". Cioè, come vedi hai dovuto fare un'approssimazione dicendo che i due test sono identici se uno vale tra i 38' e i 45'. Ma non è la stessa cosa per uno che li fa in 38' o in 45'! Di fatto tra il limite inferiore e quello superiore c'è oltre un minuto di differenza sui 2000 quindi chi li fa in 38' deve reggere lo sforzo per meno tempo rispetto a chi li fa in 45' se gli facessimo correre 2 km ma è anche vero che li farebbe ad una velocità superiore.
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
Dipende sempre dalla qualità di chi corre! Diventa lunga scrivere qua le varie ipotesi. Fatti due conti!
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
In effetti potrei aver detto una fregnacciamarcominuti ha scritto:Dipende sempre dalla qualità di chi corre! Diventa lunga scrivere qua le varie ipotesi. Fatti due conti!
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Pronto per Berlino?
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
Ci spero!
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
Buongiorno a tutti ragazzi...il mio primo intervento anche se vi leggo da anni...
Albanesi lo conosco bene e ho imparato a diffidare dei suoi metodi come delle sue teorie. Troppo rigide e poco adatte alle persone "normali"
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Re: test dei 2000 metri albanesi???
Sinceramente non so cosa significhi il tuo intervento...
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