Ci provo o non ci provo?

[Pablo70]

Ciao ragazzi ho un dubbio che mi assilla da giorni ed è questo,
perdonate la brevissima premessa, corro da un anno poco più e dalla prima gara ho limato ben 8 minuti al mio personale, infatti ad ogni gara facevo sempre meglio non che gareggi spesso, faccio 6-7 gare all'anno e solo mezze maratone, ma l'ultima di 15 giorni fa ho chiuso in 1'31"39 la mezza della mia città che è pure di chiaro stampo collinare per statistiche di altimetria.
Percorro le ripetute lunghe a 4'05 4'10" il medio l'ho attestato sui 4'35 4'40", il lento sui 4'50"/55" il ritmo gara un 4'20 direi acquisito.
Ora a Firenze la prossima domenica avevo avuto la bellicosa idea di seguire i pacer dell' 1'30" complice il fatto che correre in un gruppo che il ritmo lo dovrebbe tenere regolare e per la forte motivazione che questi atleti dovrebbero infondere sui seguaci.
Ora datemi un consiglio spassionato:
Dopo le sovraelencate scritture voi ci provereste o mi manca ancora qualcosa per tentare questo tempo?
Grazie per gli eventuali consigli,
Pablo70

[gianmarcocordella]

provaci 1'30" nn sono niente in 21km

[Pablo70]

Intanto il primo grazie va a Gianmarco per l'iniezione di fiducia.
Pablo70

[Marcos]

L'umico rischio e' che i pacer, facendo la corsa sul tempo dallo sparo, partano troppo veloci se c'e' molta differenza tra sparo e real time.
Quindi il mio consiglio e' di seguire i pacer se riesci a stare fin da subito com loro e se non partono troppo veloci, altrimenti meglio fare il tuo passo.
Mi permetto didarti un consiglio: i primi 2km non esagerare, anzi, falli pure un po' piu' lenti, poi piano piano recuperi ma senza fretta.

[lore75auh]

corro da un anno poco più e dalla prima gara ho limato ben 8 minuti al mio personale, infatti ad ogni gara facevo sempre meglio non che gareggi spesso, faccio 6-7 gare all'anno e solo mezze maratone, ma l'ultima di 15 giorni fa ho chiuso in 1'31"39 la mezza della mia città che è pure di chiaro stampo collinare per statistiche di altimetria.
Pablo70

Mecojoni!
provaci. Che aspetti?

[ilcaso]

io farei così, mi metterei i peacer a vista e li lascerei andare ma in modo da vederli, alla fine se gestisci bene le energie per me li puoi pure superare

[Doriano]

provaci 1'30" nn sono niente in 21km

intendeva 1h30...che non sono proprio "niente"
comunque, provaci!

[Pablo70]

Grazie ragazzi,
siete dei veri motivatori oltre che consiglieri oculati,
La partenza in genere è proprio quella che mi frega Marcos, in quanto un pò per freschezza un pò per non farti schiacciare si tende sempre a partire più forte dell'ipotetico ritmo gara.
Detto questo, notando che non mi avete dato motivo per non farlo in base ai tempi che vi ho dato ma solo ottimi consigli su come farlo, credo che si ci proverò e nel thread dedicato posterò ovviamente il risultato della gara,
vada come vada
un brindisi virtuale con tutti voi.
Pablo70

[lore75auh]

La partenza in genere è proprio quella che mi frega Marcos, in quanto un pò per freschezza un pò per non farti schiacciare si tende sempre a partire più forte dell'ipotetico ritmo gara.

Quello, magari, prova a evitarlo

Pablo, sarebbe anche ora di limare quel PB sulla 10k.....non c'e' una 10k tra 3 settimane?

[marcominuti]

Fossi in te lascerei perdere e partirei la gara intorno ai 4'17'' circa e valuti strada facendo. Quando si è "al limite" del tempo dei pacer è meglio evitare di seguirli a meno che tu non li conosca alla perfezione: la "lepre" è un mestiere che bisogna saper fare invece troppo spesso ho visto gente che si improvvisava pacer e, guarda caso, metà di quelli che provavano a seguirli saltavano.