Il mio ginocchio sinistro

[andreac76]

Abbondantemente è ripetutamente

Grazie Claudio


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[andreac76]

Ventiquattresima uscita post infortunio...
Gara "I granai run" 10 km al caldo e con saliscendi davvero impegnativi...
Affrontata senza pretese e senza mai "spingere", corsa con ottime sensazioni, fresco e con la consapevolezza che ne avevo ancora...
Real time TDA 47'32"!!! Con sia gmap pedometer che il GPS mi danno oltre 10100 metri!!!
I 10000 da GPS (mio riferimento in quanto è con quello che mi alleno e sulla base del quale valuto le mie corse) li ho chiusi in 46'40"!!!
Sono ovviamente strafelice!!!


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[Fartleko]

Grandioso

[vangogh]

Eccolo qua!!!
Bravissimo andrea.... bravissimo!!!!
Sapendo quello che hai passato e le speranze che avevi a fine anno penso di sapere cosa provi in momenti come questi!!!
Sei un esempio per molti di noi!!! BRAVO!!!! Ancora... BRAVO!!!

[andreac76]

Grazie Claudio!!! Senza gli incoraggiamenti tuoi e di qualcun altro qui su RF sarebbe stato tutto più difficile... Mi avete dato la forza di superare momenti nei quali mi veniva quasi voglia di mollare...
Oggi mi godo questo risultato come la dimostrazione che il lavoro e i sacrifici pagano. Grazie ancora



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[andreac76]

Venticinquesima uscita post infortunio...
questa va raccontata per bene e con le dovute premesse
1. è da stamattina che mi sentivo triste poiché domani, mercoledì e giovedì non potrò correre...
2. sentivo di dovermi fare un regalo per l'ottimo, almeno per me, risultato della gara di ieri...
3. le previsioni meteo davano tra le 12 e le 14 sole a picco con 26/28° di real feel (real 24/25°)...

ebbene mi sono regalato 90' di corsa lenta percorrendo 15,3 km!!!

sperando che il ginocchio on sene avrà a male ma mi sento tropo bene ed ho corso davvero bene senza percepire alcuna fatica...

[vangogh]

Oramai ti conosci quindi se hai allungato significa che potevi farlo.
Continua ad ascoltarti ma pian piano inizia a mollare le briglie....

[Fartleko]

Grande Andrea, adesso si allunga pure . Speriamo il ginocchio gradisca

[andreac76]

devo dire che sia ieri mentre correvo che oggi il ginocchio non sta dando segni di vita...
vedremo fino a Venerdì quando potrò correre di nuovo...

[andreac76]

Ventiseiesima uscita post infortunio...

un cambio di programma inaspettato quanto benvenuto ha fatto saltaer gli impegni lavorativi odierni consentendomi di andare a correre...
l'idea, visto che dopo il lento lungo (per i miei standard...) di lunedì sentivo le gambe pesanti, era di fare 8 km ad un ritmo che fosse una via di mezzo tra i 4143" della gara di domenica e i 5'53" appunto di lunedì...
ho fatto 2 km di riscaldamento e poi 8 in 41'41" e quindi a 5'12" di media
le gambe non giravano benissimo ma non ho nemmeno sofferto...