Milano City Marathon - 6 aprile 2014

[crop74]

non sono esperto ma...
considerando che io negli ultimi 5km ho rallentato di circa 10/15sec al km, direi che il caldo è stato determinante...guardate la mia posizione negli ultimi 7km, ho recuperato 211posizioni!!!

cavoli, dal quinto in poi ne hai passati 1000

[Omar]

Negative split

Dopo 18 maratone un bel traguardo. Mai e poi mai avevo avuto la forza di tirare fuori il meglio nella seconda parte e invece stavolta ho goduto come un riccio nella seconda parte.

Ma iniziamo da qualche giorno indietro: sto lavorando a orari un po' anomali e dormendo poco e male e ciò non è un bene per un runner.
Giovedì mattina mi sparo 15km su e giù per le colline della Brianza poi vado in ufficio e torno all'una di notte.
Venerdì esco alle 4, vado a ritirare il pettorale e dopo cena esco per un lento di 16km otto una leggera pioggerellina.
Sabato mattina sveglia alle 6 e 30 poi fuori per 11 km.

Sabato a pranzo mia moglie annuncia: ho dimenticato di cucinarti il tuo riso basmati, è grave ? No, non è grave, mica punto al podio ma un po' mi girano le balle.
Sabato sera alla fine vado a letto dopo mezzanotte e alle 6 sono sveglio. Colazione con pane e miele e un toast col prosciutto e un the, un paio di fragole e due noci.

Per la mia quarta volta a Milano, alle 7 parto con i miei soci, perdiamo il primo metro di un soffio, dobbiamo aspettare un altro quarto d'ora, arriviamo a rho tardissimo, manca un quarto alle nove, addio al rf raduno, consegnamo le borse e via in griglia.

Il mio amico vede le brasiliane in abiti più che succinti e esclama: "fotografo i fondoschiena poi metto la foto su fb col commento "vaffa°°°lo alla maratona"".

Poi si parte, loro subito via, io lento, non ho ambizioni di tempo è un allenamento per il passatore, controllo il garmin e se la gamba spinge troppo la riporto al giusto.

Non fa ancora troppo caldo ma la scelta di correre con la sola canotta sarà vincente,
anche se vedo gente col kway e una ragazza con maniche lunghe e piumino smanicato (?).

Io vado col mio passo, non ho neanche tanta voglia di correre e mi ripeto: ma che ci faccio qui, ho le gambe un po' doloranti dei giorni scorsi, facevo meglio a stare a casa, di certo più vado avanti e più diventerà un calvario.

Un paio di soste tecniche per cambio liquidi, acqua ad ogni ristoro, niente sali perchè mi danno la nausea ma mi sono portato due pastiglie di magnesio potassio da prendere se sudo troppo.

Davanti a San Siro il rito delle corna allo stadio degli odiati avversari (sì, sono Gobbo e fiero di esserlo) e una pisciatina sul prato dell'antistadio. Mi distraggo guardando i fondischiena delle concorrenti, ascoltando i discorsi dei runners (corro almeno 3 km davanti a una coppia che fa una lunga disquisizione sulla frase della mia maglietta "pain is temporary, pride is forever").

Siamo quasi alla mezza quando vengo doppiato dal primo concorrente che impassibile vole verso il traguardo senza una goccia di sudore, nonostante il sole inizi a farsi sentire.

Passata la mezza in 2h e 5 minuti il prossimo obiettivo è piazza del duomo dove c'è il mio amico Corrado a fare il tifo per me e così proseguo sereno, in viale maino capisco che le gambe girano bene e inizio a mettere un po' più di spinta, ormai manca meno di una tapasciata.

In piazza del duomo vedo Corrado che mi galvanizza, ormai 12 km all'arrivo e nonostante il caldo sto benissimo, anzi realizzo che continuo a superare runners stanchi e fermi, dal 30 km all'arrivo saranno più di 600 i runners superati !

Spingo e riesco anche a fare un paio di km sui 5'15"-5'20".

A ogni ristoro si beve e mangio un po' di limone e arancia e una bustina di miele, ho preso un solo gel al 24km e niente sali e la nausea non la sento, quando sarò in corso Sempione è finita.

Gente che cammina, gente con i crampi, gente a terra e io vado, non sento la stanchezza, ho solo la schiena parecchio tesa ma il resto è ok, ogni tanto abbozzo una volata ma dura poco,resto però costante, devo tenere la canotta staccata dal corpo perchè ho perso uno dei cerotti che proteggono i capezzoli ma ormai quasi ci siamo.
Ultimi 500 metri, non finiscono mai cavoli ma anche questa è fatta, è stato un ottimo allenamento e tra poco ho la medaglia al collo.

Supero la linea di arrivo, mi faccio infilare la medaglia e incrocio un collega della mia società che si complimenta, ho chiuso in 4h e 9' - il garmin indica 4h e 6', chissà come mai, di certo non sono devastato come altre volte, prendo da mangiare e da bere e appena posso mi siedo, mi cambio e bevo.

Anche questa è andata mi scatto una foto e la mando ai miei compagni di liceo, alla mia famiglia.
E' vero, se vuoi vedere come sarai tra dieci anni guarda la tua faccia dopo la maratona, sembro un vecchio ed ho una pessima cera, ma la gioia è tanta.

Ancora 42 km in cascina, mancano 48 giorni al passatore e inizio a sentirmi in forma, oggi è una giornata speciale.

[Jorgelin]

Ci è voluto un bel po' di tempo, però non ho voluto perdermi nemmeno un resoconto.
Bravissimi tutti!

[daniloge]

Non voglio aprire le solite stupide polemiche sulle misurazioni delle distanze.. ma il mio Garmin che notoriamente segna meno di tutti quelli dei miei amici in qualunque corsa o allenamento, oggi ne ha segnati 42,770 la più lunga fino ad oggi!

anche a me ha segnato tanto.

[StePo8]

Omar, hai ragione:
Viva le brasiliane di Rio 2 sarà il mio film preferito!

[Jakon]

1 partenza, 42km per decidere se ritirarmi, 42km per desiderare quella medaglia al collo, 42km e 21k passi (per fortuna mi faceva male solo a dx) di dolore ad ogni appoggio...1 fantastica medaglia al collo! ecco la mia gara.

Ipotizzando che il dolore sia tollerabile parto con l'obiettivo delle 3h30', in base alla preparazione si può fare. Al via le cose sembrano già diverse, il dolore è fote, zoppico vistosamente, ma mi metto davanti ai pacers delle 3h30' (gun time!) per essere pungolato. Passano i km, cerco un appoggio rapido della gamba destra e così carico di più la sinistra e questo lo pagherò più avanti. Comunque il dolore è sopportabile, il ritmo c'è, ad ogni parziale di 5km fino al 30esimo sono in perfetta media, addirittura sul gun time.
All'8° mi superano Pablo e Ilmara, facciamo due chiacchiere ma loro vanno ad un altro passo e ci salutiamo. Dopo il giro di boa in stazione Centrale vedo MaxF e davide1977, non sono sicuro che mi abbiano riconosciuto subito, infatti
Tra il 27° ed il 28° sento indurirsi il qadricipite sinistro e arriva una crisi mentale, il dolore è martellante, diventa o sembra più forte, il corpo chiede di porre fine alla sofferenza ma la testa, la mia, è davvero dura Intanto siamo in Duomo, l'emozione ed il tifo dei milanesi mi assorbono completamente; poi ci pensa il pavè della zona intorno alla Scala, via dell'Orso e via Cusani, ogni sconnessione un colpo più forte, e poi ancora Foro Buonaparte. Il pensiero di mollare è costante, ma colgo uno spunto positivo: siamo al 32°, da qui meno di 10km, mi dico che non posso mollare ora,e poi di lì a poco voglio salutare un amico terzo frazionista.
Come sempre via Washington è durissima, tutta dritta, prima del ristoro del 35° ho un attacco di fame (mai successo!), al ristoro cedo mentalmente per un secondo e mi ritrovo a camminare, mangio uno spicchio di mela e dei Togo (!!!), ma riparto: VOGLIO QUELLA MEDAGLIA! Al rilevamento del 35° ho già perso 3'45". Da qui sara sempre più dura ma di mollare non se ne parla proprio, non è un'opzione plausibile! Viaggio sui 5'30" e cammino altre 2/3 volte.
A 500m da traguardo incontro gli amici di Theodora, grande festa, grido lo slogan <<Io ho corso per un sorriso>>, è finita, accelero o credo di farlo: 3h45', ma non mi importa, non sapevo se sarei arrivato, la tensione si scioglie, poteva essere una disfatta ed è stata una vittoria! Per la prima volta sono io a chiedere ai vari fotografi una foto con Lei, la mia medaglia della MCM 2014, direi guadagnata!

@Doriano visto che i discorsi positivi dell'interminabile km verso il raduno hanno portao bene?
@Foia pure tu in quanto a tenacia oggi c'hai dato dentro
@lcmanto mi spiace, hai fatto bene a provarci, sei stato grande
@zakkis tu vali e sai di valere, troverai l'occasione per metterlo nero su bianco!
@Kostia bell'esordio, negli ultimi km di crisi mi aspettavo che mi sverniciassi
@espresso bravo bravo bravo grande esordio
@danilo mannaggia t'ho perso appena dopo il raduno, peccato! ci rifaremo
@tutti gli altri, maratoneti, siete stati grandi, gli eroi di questa calda giornata milanese.

@pier, @enzo questa medaglia è anche per voi

Per la statistica chi volesse può caricare in questo form la distanza misurata

[vangogh]

Complimenti a tutti
In particolar modo complimenti a espresso832, Doriano, MadSeason e daniloge!

[daniloge]

Eccomi qui a mente fredda e gambe a riposo a fare il mio resoconto.
Per il ritiro pre gara ha detto già tutto Espresso, il fatto di stare in compagnia
di scherzare nel pregara e il miniraduno forumendolo già vale "il prezzo del biglietto".

Anche se volevo provare ad attaccare le 3h30m ho deciso di partire con Masacallo che invece puntava a qualche minuto in più
in modo da non partire solo e poi da prendermela comunque più tranquilla.
I primi 3 minuti, prima di arrivare sul tappeto si passeggia poi si parte e con un po' di slalom io e Masacallo ci
mettiamo sui 5.10 e anche qualcosa meno sul mio "generoso" Garmin.
Parliamo del più e del meno, si scherza un po' e poi Masacallo si ricorda anche che oggi è il suo compleanno,
quale modo migliore per festeggiarlo.
Io sto bene, non ho dolori e sto andando più lento di quanto fatto nei lunghissimi quindi niente lascia presagire,
quello che succede poi intorno al 22simo km.
Inizio a sentire la fatica, a quel punto dopo aved detto più volte a Masacallo di andar via, spingo per altri 3-4km
con la speranza di dargli una mano, visto che so che oramai la mia gara è finita.
Al 26simo finisce completamente la benzina, e non so il motivo visto che alla mezza era passato in un tranquillo 1h50m,
quindi in linea per le 3h40m.
Da qui in poi dove dico che la mia gara è finita, in realtà inizia un'altra gara.
La gara per non mollare, mentre Masacallo si allontana regolarissimo.
Dico la verità ci ho pensato a ritirarmi, ma poi mi è tornato in mente anche Jakon con la frase messa su endomondo un paio di giorni fa:
"Il ritiro non è un'opzione", in più penso anche al fatto che la maratona è un regalo di mia moglie, anche lei ha fatto sacrifici
per farmi allenare tenendosi i bimbi e decido che devo finirla anche per lei.
A lei in realtà non frega nulla, anzi secondo lei dovevo ritirarmi, ma io sono contento di aver continuato.
Non ho mai sofferto tanto in vita mia, ho le lacrime agli occhi, non so se dal dolore alle gambe o dalla rabbia.
A poco a poco inizio a vedere i forumendoli che mi raggiungono.... Doriano, Kostia, Espresso, Alaves (che in avatar
sembra un'altra persona), Labboro.
La faccia stranita di Doriano mi aiuta un po' perché mi fa comprendere che in realtà anche lui non si aspettava di vedermi
e contava in una mia prestazione migliore.
Cammino un po', poi "corricchio", 16km di sofferenza pura. Mi fermo a tutti i ristori e bevo in continuazione.
Ricomincio a correre poco prima dei cartello dei 41km, perché non vedo l'ora che l'agonia finisca.
Faccio anche un ultimo km decente (5.16) qualcuno nel dopo gara ha detto alla Tergat, invece era
alla Charlie Chaplin, visto che avendo i crampi correvo con le gambe rigide.
Finalmente è finita 4h24m di RT. La seconda mezza fatta in 2h34m, un'eternità
Vado a prendermi la medaglia con una convinzione: me la sono strameritata.
Avessi fatto 3h29m l'avrei meritata meno.
A questo punto trovo Doriano contento della sua prestazione e poi raggiungo
Pablo e Ilmara che mi iniziano anche ad aggiornare dei risultati che purtroppo conoscete.

A mente fredda visto che mi sono abbronzato ed io lo ero già visto che corro al sole di Genova
e a mezzemaniche, e visto anche che ho bevuto tutto il giorno (e anche durante la gara tantissimo),
penso che il problema sia stato il caldo.
Non riesco a rimproverarmi qualcosa, non sono partito forte, anzi sono stato cauto, cosa molto strana per me,
ho bevuto da subito e mi sentivo anche benissimo alla partenza.

Voglio fare i complimenti a tutti quelli che hanno tenuto duro in una giornata per molti difficilie anche se, non me ne vogliano
gli altri menzione d'onore a 3 runner
Doriano per il suo PB
Masacallo (3h40m all'esordio), forse aiutato dall'esser siciliano al caldo di Milano di oggi,
ma scherzi a parte è stato di una regolarità fantastica, spero di esserti stato utile.
E ovviamente anche ad Espresso, oltre che gentilissimo per averci fatto posteggiare a casa sua è stato eccezionale.
Mi è dispiaciuto vedere tanta gente sottotono Ilmara che però è stato grandissimo nel trainare Pablo e anche Madseason
che sicuramente vale molto meno del tempo impiegato.
Per quanto mi riguarda se oggi nonostante la sofferenza dopo l'arrivo non ho detto "Mai più", ma anzi
che probabilmente mi iscrivo al sorteggio di Londra 2015, qualcosa vorrà pur dire.
C'è una maratona nel mio futuro, ma per ora, come già detto in altri luoghi, niente più lunghissimi,
Aggiungo un'ultima cosa su Milano.
Il solito "pirla" di automobilista col suv che deve passare per forza agli incroci c'è stato, ma ho visto
(e questo è merito delle staffette) molta partecipazione, in più con il sole sembrava molto più bella del solito.


p.s.
una cosa che non mi va giù è che Madseason è arrivato prima di me.....
p.p.s.
Certo che l'opportunità di avere Jakon come pacer è davvero un'occasione mancata.
p.p.p.s
Scusate la prolissità, ma volevo ringraziare anche chi ha fatto il tifo per noi scrivendo i tempi
e seguendoci quasi in tempo reale sul forum.
Grazie anche a Teo e a Tomasz, i vostri messaggi e telefonate sono
stati davvero apprezzati.

[MaxF]

Bellissimi racconti, l'aver vissuto con voi questa esperienza e avervi visti al 24esimo km insieme a Davide e Gian_Dil mi faceva pensare a molti PB, ma poi è uscito veramente tanto caldo che insieme alla stanchezza si è fatto sentire. Mi sono sembrati bellissimi i gesti di chi ha voluto accompagnare l'amico in difficoltà al traguardo. Un abbraccio particolare a Insane e Zakkis, so quanto si sono allenati e quando li abbiamo visti non sembravano così in crisi. Sono certo si rifaranno presto

[Jakon]

@danilo ad un certo punto pensavo di averti visto: c'era una massa di riccioli che sventolava poco avanti a me; poi mi sono ricordato della bandana in testa e ho capito che non eri tu
sei stato grande a trovare degli stimoli dentro di te per arrivare al traguardo, vuoi la voglia di arrivare e non mollare vuoi gratificare la moglie (che secondo me ha comunque apprezzato il gesto!). Goditi il traguardo, avremo altre occasioni per abbattere PB e magari farlo insieme!