Andare a correre appena svegli

[Lillalely]

Comunque ieri mi sono iscritto alla mezza del cavallino e mi sono messo in testa di farla sotto i 5'.... quindi devo lavorare di più e meglio!!!

Bravo vangogh! Personalmente è proprio ficcandomi in testa le follie più estreme che ho migliorato i miei tempi

Anche oggi timbrato regolarmente anch'io, con 10km in progressivo sparatissimi e con ottime sensazioni!!

Buona giornata a tutti!!

[daniloge]

Tornato da poco da 20 km esatti di lento. Sono un po' stanchino ma godo lo stesso!

Oramai macinatore di km, e finalmente questa distanza in allenamento!!

[Bussino71]

Grazie fartleko e teomazz.... ho cambiato marcia, ho messo la ridotta,..... ma quale missile.... 5'18"..... non 4'18"....
Comunque ieri mi sono iscritto alla mezza del cavallino e mi sono messo in testa di farla sotto i 5'.... quindi devo lavorare di più e meglio!!!

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Meglio si intendo in qualità (discorso generico non mi riferisco a te nello specifico) la quantità spesso è solo una conseguenza

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[prumiao]

Buongiorno, buon lunedì, buona settimana !
Ieri 8 ore a camminare per Roma, quindi stamattina siamo usciti alle 6.30 a correre
Nota di merito al mio piccolo atleta di cinque anni che ha scarpinato tutto il giorno senza dire un "bi"

[mb70]

Buongiorno a tutti e complimenti per le uscite. Io questa settimana la dedico al recupero.

[vangogh]

Stamattina giorno di ferie per altri impegni che mi hanno tenuto lontano dalla corsa ma se riesco a liberarmi nel pomeriggio, e se la moglie mi da' il cambio , mi faccio un lentino rigenerante.
Buone corse ragazzi... e buon lunedì.

PS
@Bussino71
sai che non ho capito il tuo quote?:-)
Forse era dedicato a qualcun'altro??


@mb70
Ciao Michele, com'e' andata ieri? Hai scritto es qualche parte un resoconto?
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[Fartleko]

@giokaos: Grande
@prumiao: Bravissimi
@Lillalely : Grande
@vangogh: Buon riposo...

Per me 15.10km FL.

[Bussino71]

@vangogh mi riferisco a questo tuo passaggio

"Comunque ieri mi sono iscritto alla mezza del cavallino e mi sono messo in testa di farla sotto i 5'.... quindi devo lavorare di più e meglio!!!"

Intendo che l'importante è lavorare bene in qualità (meglio) che la quantità spesso è una conseguenza (di più), ma intendo in generale è una regola che vale per tutti non solo per te....

[mb70]

Claudio ancora non l'ho scritto. Ma ho fatto un' accenno nel post gara. Devi vedere nel topic Capraia wild trail

[giokaos]

Buongiorno gente! Prima corsetta post maratona, un bel percorso misto con un' amico