Ma come si dimagrisce correndo?

[filorun]

3 carote crude+1 cucchiaino di olio evo+250gr ricotta vaccina+50 gr petto pollo lesso+1 mela

[enjoyash]

stamattina, dopo seduta in bagno , allenamento rigenerante di 110 minuti, a stomaco vuoto, pensavo appena 64.3... OK non è il mio peso reale, perché poi ho reintegrato l'acqua persa, ma non vedevo i sub 65 da 10 anni!!

[marcominuti]

Hai detto giusto, non è il tuo peso reale perché dopo un allenamento così lungo di fatto è falsato!


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[enjoyash]

si ma mi peso sempre dopo la corsa e di solito stavo sui 65.5/66

[marcominuti]

Sì, (a parte che non ha nessun senso) ma d'ora in avanti (almeno fino a settembre), dopo la corsa peserai sicuramente meno che facendolo in inverno perché si suda di più!

[enjoyash]

si lo so, ma se mi peso (quasi) sempre dopo la corsa (anche per vedere quanti liquidi ho perso), ho un riferimento costante ovviamente col caldo si suda di più e si perde di più...ma l'anno scorso anche con 30° non arrivavo nemmeno sotto 66...

[filorun]

Quindi devi pesarti subito prima e subito dopo la corsa per avere una stima dei liquidi che perdi. Ma per monitorare le variazioni legate al grasso conviene pesarsi sempre la mattina dopo il risveglio e la prima urina, prima di ingerire solidi e liquidi.

[aroldo74]

Filorun devi darmi delle dritte perché sto andando alla deriva.

[marcominuti]

Quoto Filorun!

@Aroldo: dov'è il problema?

[filorun]

Aroldo lo sai già da solo cosa devi fare ovvero cosa vuoi fare. Poi per le dritte sai come trovarmi