Buongiorno a tutti amici e amiche
Sono stata ad un convegno con Enrico Arcelli....sarei molto tentata a iniziare la famosa dieta a zona e riprendere gli allenamenti come si deve ( per cause di forza maggiore li ho dovuti interrompere ) e sto programmando un piano alimentare e di allenamenti x poter ottenere buoni risultati in termini di prestazioni fisiche e dimagrimento.
Chi di voi fa la dieta a zona? come vi trovate?.....è strettamente necessario comprare i prodotti enerzona? come riuscite ad abbinare la dieta agli allenamenti?
Grazie in anticipo a ki risponderà
Ciao!
Guarda, hai postato nella sezione sbagliata!
Comunque se fai una ricerca nella sezione alimentazione trovi già un sacco di discussioni aperte.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Ciao, io mi ci trovo bene. non é assolutamente obbligatorio acquistare i prodotti enerZona che tra l'altro sono anche piuttosto costosi. Seguendo questo regime alimentare riesco ad allenarmi piuttosto bene anche perché comunque il livello di carboidrati e limitato ma non esageratamente. Piú che altro si prediligono i carboidrati che non alzano eccessivamente il livello di insulina nel sangue
Seguendo due tre mesi la dieta zona riesco a perdere quei kg che mi consentono di rimanere su un peso accettabile
Dopo i due tre mesi che definirei ' di osservanza rigorosa' allento un pó la presa ma comunque cerco sempre di tenermi sui rapporti 40-30-30
Ultimamente poi ho scoperto il sito fatsecret.it che a mio parere é fatto molto bene e consente di costruirsi il menú rispettando i rapporti tra gli alimenti. Ha un database degli alimenti molto aggiornato grazie alla comunità online. Con questo sito mi é piú facile seguire la zona
10/10/10 Lake Gard Marathon:03:47:58
19/05/13 StraRimini 2013 (21K): 01:41:00
09/03/14 Attraverso Cesenatico (10K): 00:45:45
