Mapei Day - Bormio - Passo dello Stelvio - 13/07/2014

[LELLO72]

bella e dura .l'ho corsa lo scorso anno.quest'anno non so se partecipo

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anche per me un sogno nel cassetto...chissà, in futuro..

è proprio l'anno giusto direi!

[lenzuolo]

io sto convincendo mia moglie...

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io ho un bel problema... la podistica parte 10 minuti dopo la mezze maratona e fa lo stesso percorso... potrei trovarmi nella spiacevole situazione di dover raggiungere e superare il nostro enzomagno, dopo tutte le sverniciate che ha subito negli ultimi tempi sarebbe davvero il colpo di grazia... se cade in depressione poi me lo porterei sulla coscienza

[lenzuolo]

avete consigli su come preparare questa gara senza finirla strisciando?

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salite... salite... salite...
secondo me devi poter fare almeno 1000 metri di dislivello in allenamento senza collassare
quelli della mia squadra che preparano la Jungfrau Marathon fanno molto spesso un lavoro di ripetute lunghe in salita (es 4 o 5 minuti ad andar su ed 1' di recupero tornando indietro, da ripetere, che so, 8-10 volte)

[gian_dil]

scusate ma è tutta in salita???? x quanti km?

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21,097 Km - da BORMIO (m 1225 s.l.m.) al PASSO DELLO STELVIO (m 2758 s.l.m.)
Dislivello totale 1533 m.

[lenzuolo]

prevedo una mattina di passione.. non ho a disposizione molte salite a Milano; adesso sono in montagna vedrò di fare qualche allenamento. io però la voglio fare, quindi cercherò di allenarmi al meglio a costo di fare 10 / 20 volte le scale di casa (abito all'ottavo piano) certo i miei vicini mi prenderanno per matto

[crop74]

falle nel we ma falle pero'... se non ci arrivi un minimo preparato diventa una tortura...
una cosa che ho imparato è che se in piano non ne hai piu' rallenti un po' ed arrivi... in salita se scoppi puoi solo camminare...