1000 metri entro giugno

[paavo]

Non mi voglio consumare le articolazioni

Altri conti di queste 11 settimane:

distanza percorsa nei progressivi/veloci: 24.4km media 4'37"
distanza percorsa nelle ripetute brevi: 26.6km media 3'50"

[gianmarcocordella]

Be non ti sei di certo consumate le scarpe

[nicospl]

Calcola che io 50 km li faccio in 3 giorni

[gianmarcocordella]

Nico fa un kmaggio piuttosto alto
Cmq io che ne faccio uno normale faccio 40 km a settimana
Quello a cui dovresti arrivare amche tu

[nicospl]

Sono pochi i km che sto facendo fidati. Attualmente sto facendo 110,115 km a settimana prima arrivavo pure a 150. Purtroppo il mio allenatore correva ad alti livelli ed ha una mentalità che bisogna lavorare tanto e duro.

[gianmarcocordella]

Tu a che livello sei?
Che tempi fai più o meno?

[paavo]

A me non sembra di correre poco
E poi piu` di cosi` non credo di poter fare, considerando che:

1) le ripetute brevi le ho corse mediamente ad un ritmo decine di secondi inferiore rispetto al primato dei 1000m che avevo al momento
2) i progressivi/veloci di 2.5/3km li ho corsi ad un ritmo vicino a quello dei 3000m, e a volte inferiore

Certamente mi manca il fondo, e anche il medio - per non parlare del riscaldamento

Ho l`impressione che se corressi 110km alla settimana i 1000m il potrei chiudere tranquillamente attorno ai 2'30"

[gianmarcocordella]

Be secondo me non ti sbagli
Anche io se facessi un allenamento da superatleta probabilmente arriverei attorno ao 2'35"

[nicospl]

Ho in gara 45,5 secondi sul 300, 57 secondi sui 400 allenamento, 2,09 minuti sugli 800 allenamento, 2,57 minuti 1000 metri concorso cc, 5000 passaggio gara sulla 10km 18,36 minuti, 39,20 10 km gara, 1,36 ore mezzamaratona.
Sinceramente corro da settembre 2011 e ricordo la mia prima gara 10 km su strada 55 minuti con 90 kg addosso perchè prima facevo bodybuilding e ricordo i 2 pacchetti di sigarette al giorno!
Adesso non fumo più mangio pulito e mi alleno come un pazzo perchè mi fa stare davvero bene!

[gianmarcocordella]

Fai dai 300 alla mezza
Ammazza!!