Quale allenamento oggi (Aprile 2014)

[lilligas]

Simile il mio allenamento a quello di gianmarco: 8, 1 km in 41'

[simoc7]

Poco fa 6 km tranquilli con qualche allungo... Ritmo medio 4:57

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[smiri11]

smiri anche io sono un neo runner... il 2013 è stato l'anno di esordio dopo la ''carriera'' calcistica ormai al termine e le scarpe da legare al chiodo ...vedrai che scenderai e non poco nella mezza!!!

grazie mille

di sicuro l'impegno non mancherà

[giokaos]

Stamattina allenamento su sentiero con 540 metri aumento quota http://connect.garmin.com/activity/487083893

[-Francesco-]

1,5 km ....di nuoto!

[mb70]

9 km di CL intervallati da allunghi ogni 5'

[aroldo74]

Questa mattina....

3 km blandi di riscaldamento.
4 km di FL a 4'28"/km
1 km di allunghi
______________________
Totale 8 km
Kcal bruciate 511

Vedremo domattina che ca@@ta uscirà fuori.

Ciao a tutti.

[tom.91]

Stamattina 10km a 4'08" dopo la gara di ieri sera:
http://connect.garmin.com/activity/487198034
Buon sabato a tutti!!

[pier]

Oggi ottima giornata di sport.
Stamattina 6 km a ritmo svelto, mi sono fermato poco prima che il gluteo si facesse sentire. Poi tanto stretching, esercizi di potenziamento e per chiudere una manciata di km lenti lenti.
Questo pomeriggio 50 km di MTB a bombazza.

Appagato!

[MASACALLO]

Stamattina esco senza un allenamento preciso in mente, vengono fuori 12,25 km @4:53 belli rilassanti in centro città.Devo dire che mi manca la preparazione della maratona, ste uscite così, senza obiettivo alla lunga mi annoiano.Mi sa che, anche se non ho gare in vista, inizio qualche tabella per tenere la mente impegnata.Buona Domenica a tutti!