Quale allenamento oggi (Aprile 2014)

[aroldo74]

Questa Mattina sotto una bella pioggerella ed un bel frescolino....

1 Km di riscaldamento
8 Km di Fondo Lento al 77% della FCmax.
Passo medio 4'25"/Km
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Totale 9 km
Kcal bruciate 567
http://connect.garmin.com/activity/488880718


@Tutina
Non ti sconsolare. Dai, riposati che passa.... e di mezze ce ne sono tante.

[lauretta84]

Oggi ho palestra quindi niente...ieri corsa un po' ridotta causa pioggia, ma ho cercato di correre di più e camminare di meno.
Mi sembra di essere bloccata, è già due settimane che sto facendo il livello 3 di Albanesi ma non arrivo mai alla fine dei 4 minuti di corsa "leggera", sempre un po' affannata, a volte più altre meno...vorrei tanto provare a fare il livello successivo dei 6 minuti e vedere come va

[Panormitanus]

Stamattina 10 km di CL

[andreac76]

Trentatreesima uscita post infortunio (o prima dopo la nuova grande paura)...
Ho fatto 10 minuti di camminata veloce, esercizi per "riscaldare" la muscolatura di supporto al ginocchio, e poi sono partito per fare mezz'ora di corsa lenta a sensazione... chiuso 5.72 km in 30'20" ovviamente senza alcuna fatica ma soprattutto senza "comunicazioni" da parte del ginocchio

[aroldo74]

Molto bene Andrea.

[andreac76]

Grazie!!!

[Miro 69]

Riposo

[DiCorsa]

Ciao,
si corro, continuo a correre.
da sabato a mercoledì scorso percorsi 16 km al giorno con una media di 1h 10'

Da Giove sono fermo per n motivi, ma il movimento non è mancato ... anzi...

Ciao
DiC

[max cave]

ieri mattina 20' di riscaldamento, poi un corto veloce di 6.00 km in 23'16" alla media di 3'52"; chiudo con 5' di defaticante

[DiCorsa]

come sempre complimenti a tutti per le vostre imprese.

io invece quarto giorno di stop per borsite all'anca sinistra. e domenica avrei la mia prima gara. una mezza che ho cominciato a preparare a gennaio... mi sta prendendo lo sconforto totale
sto pensando di camminare e tentare di chiuderla in 3ore (e' il tempo limite) anche se la mia anca non gradira' lo stesso. che delusione ragazzi!

Ciao,

mi permetto di suggerirti di non stressarti!
Se hai male non correre, non avresti il piacere di farlo, sarebbe solo frustrante, una gara è contro te stesso nelle migliori condizioni, cosi ti fai solo del male. Personalmente ho rinunciato a molte gare (pagate) per motivi diversi, tranqui ce ne sono molte altre da correre.
Vai comunque alla partenza, goditi il pre-gara, la gara e tutto il resto, è assolutamente motivante per le prossime sedute d'allenamento.

DiC