consiglio nutrizionista/dietologo

[lostprophet]

Ciao a tutti.
Sono un corridore amatore che sta cercando di fare qualcosa in più che le solite corsette tapasciate della domenica..
Attualmente mi alleno 4 volte a settimana e ogni 2-3 settimane ci infolo una garetta, solitamente sui 10km - 15km...

Sto iniziando a fare allenamenti di qualità, prima mi allenavo un po a caso, e sotto gli attenti consigli di un collega molto esperto sto notevolmente migliorando i tempi... visto la base da cui sono partito (5'30" a km per una 10km) sono proprio soddisfatto dei progressi (adesso sono sui 4'20" - 4'30" a km per una 10km)

Vorrei ulteriormente migliorarmi, a iniziare dal mio peso, che è ancora eccessivo (72kg per 1,77m) e i avere dei consigli e una dieta che mi aiuti nella vita di tutti i giorni e mi permetta di conciliare corsa, vita sana e....magari limare ancora di qualche secondo il mio tempo al km grazie ad una riduzione di peso

Secondo voi dovrei rivolgermi ad un dietologo o nutrizionista?
Mi potete dare dei contatti di uno specialista in zona milano?

grazie

[iRoma2009]

Su onb.it trovi la lista completa di biologi nutrizionisti.

Continua a correre e aumenta la qualità, vedrai i miglioramenti è naturale.

Boffo atleta Saucony nei suoi stage si lamenta con noi amatori perché fissati con il cibo con conseguente calo fisico e prestazionale.

Un biologo se ne hai bisogno ti aiuta nel migliorare la tua alimentazione se scorretta o bilanciata, cosa salutare non per la prestazione ma per la salute.

Buone corse

Inviato dal mio Topatalk from Bigphone.

[lostprophet]

grazie dei consigli,
ma non esistono nutrizionisti sportivi o qualcosa di simile? nutrizionisti sportivi nel senso che curano la dieta degli sportivi...

grazie mille ancora

[alexliv77]

certo. A milano o dintorni c'è Luca Speciani, medico dietologo specializzato proprio in regimi alimentari per podisti.

[lostprophet]

ma dai? ottimo.
allora cerco di prenotare una visita.

ti scrivo in privato magari mi puoi dare i contatti se li hai.

grazie mille

[Oscar78]

Comincia a bazzicare il sito Dietagift.
Troverai spunti ( a parerer mio) moooooooolto interessanti.
Se per caso già non li segui approfondisci, applicali e ti si apre un mondo.

[marcominuti]

Se posso dire la mia opinione, il mondo dell'alimentazione è spesso molto carico della componente "soggettiva" del medico. Nel senso che ogni medico tende a "spingere" di più in una direzione piuttosto che in un'altra. Lo stesso Speciani, su diverse cose, ha idee ad esempio differenti da altri nutrizionisti e così via.

Come ti ha detto Oscar, magari, prima di rivolgerti a lui, approfondisci un po' sul suo sito, in modo da farti un'idea e capire se può essere davvero quello adatto a te.

[lostprophet]

vi ringrazio molto per i consigli,
sicuramente partirò dal sito così da aprirmi verso un mondo tutto nuovo di cui non conosco nulla...

poi magari più avanti faccio il passo in avanti verso un consulto!
per ora vi ringrazio!