Quale allenamento oggi (Maggio 2014)

[aroldo74]

Questo pomeriggio 1h20' di camminata.

Ho visto un runner che sotto la pioggia zoppicava trascinando vistosamente la gamba.... poi tutto ad un tratto ha ripreso a correre

[juanni]

Come ti ha visto è scappato....
gli avrai fatto paura

Oggi per me 5° giorno senza corse

[gianmarcocordella]

Come mai juanni?

[vangogh]

Trentacinquesima uscita post infortunio...
10,7 km in 50'02"!!! pensavo di essere andato molto più piano...
Il passaggio ai 10000 è stato di 46'30" :):)
Senza parole... se avessi deciso di fare un allenamento tirato sarei andato tranquillamente sotto i 45' e non di poco...

Spettacolo Andrea!!!!
Questa sì che è una gran bella notizia!!!

[francescone]

oggi 9km con variazioni di 45''

[giuse]

Oggi 9km media 4'47"

[MarcelloS.]

Allenamento nella splendida lisbona con la altrettanto splendida Frà

H.19.15, serenissimo, 25 gradi... che spettacolo

Corriamo nel magnifico parco edoardo vii, poi seguiamo la ciclabile, usciamo in strada e arriviamo all'acquedotto e alla stazione di campolide e poi torniamo. Percorso tutto saliscendi, impegnativo e a una settimana dalla 50 km di romagna. Sono ancora lento e la Frà mi stacca sia in salita che in discesa. .. però poi mi aspetta
Ritmo soft e irregolare a seconda delle pendenze. Chiudo 9,5 km appena sopra i 53'

[andreac76]

Grazie Claudio come al solito troppo buono


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[aroldo74]

Juanni se non ti alleni più non vegno per la gara....

Un applauso a tutti coloro che si sono allenati col diluvio.
Andrea. e anche ai nuovi arrivati.

@MarcelloS.
Che bella Lisbona, vi invidio.
Vorrei essere lì con voi due.

[andreac76]

@aroldo74 grazie!!!


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