Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[ubald]

tenendo conto che non hai delle minimal ma delle A2, di fatto, comincerei sostituendo il medio.
Ma non dalla prima uscita, cerca di introdurre una quarta uscita da 20'-30' lenti per familiarizzare con la scarpa.

[ciut]

A2? pensavo di aver acquistato delle A0 come riportato sul sito Maxisport
allora domani lento di 4 - 5 km...ciao

[ubald]

guarda, per motivi di marketing fanno passare quello che vogliono. Le nike free 5+ non sono minimal, mi spiace.

[ciut]

ecco perchè oggi, dopo aver corso per 7 km, non ho accusato nessun dolore con le "non" minimal Free 5+
il prox acquisto saranno le, forse minimal, nike free 3+
ciao

http://connect.garmin.com/activity/490715403

[zagros]

Oggi stretching ed esercizi x core...l'approccio minimal alla corsa fa scoprire muscoli nascosti da + di 30 anni...infami!:mrgreen:

[zagros]

Oggi ho provato un po' le A0 sul tapiro...non ho avuto buone sensazioni, sará per la falcata che inevitabilmente si allunga ma mi sembrava di essere troppo condizionato...piccolo dolore esterno caviglia dx, sotto malleolo...meglio rimandare a uscita su asfalto di domani:???:

[LALOZZO]

In teoria sull'asfalto dovresti avere meno problemi, essendo una superficie dura hai un maggiore ritorno di energia e un miglior feedback delle sensazioni dai piedi. Se non sei particolarmente sofferente domani proverei a fare una corsetta di 10-15 minuti

[freddy]

Oggi dopo tanto 8 km con le bikila....sembrava di averle usate ieri.

[ubald]

Oggi ho provato un po' le A0 sul tapiro...non ho avuto buone sensazioni, sará per la falcata che inevitabilmente si allunga ma mi sembrava di essere troppo condizionato...piccolo dolore esterno caviglia dx, sotto malleolo...meglio rimandare a uscita su asfalto di domani:???:

Sul tapis si appoggia in maniera troppo avanzata. Già con le minimal bisogna abituarsi ma è normale che in quella condizione il tibiale posteriore sia ancor più stressato

inviato con tapatalk

[zagros]

D'ora in poi tapis solo con A3...domani massaggio, qualche giorno di riposo dalla corsa in cui faró stretching e esercizi e poi si riprende con gradualitá;-)