NCR Running a Cesenatico > 17 maggio 2014

[panatone.g]

Mancano 4 giorni e la tensione sale. Nel frattempo lo zainetto che dovevo usare nella notte si è rotto

[guidomancusi]

ciao, qualcuno sa dirmi a quale chilometro e' consigliabile spedire lo zaino co borracce ed la maglia maniche lunghe con antivento o kway per il freddo? grazie

[panatone.g]

Io lo spedisco al barbotto km 84,4. Quando negli anni scorsi arrivavo lì era già buio ma non freddo (ore 21:16 nel 2013)

[Antobart]

@guidomancusi

se imposti dall'inizio un passo non veloce e sei sensibile al freddo, al km 70,2 (Ciola) c'è il secondo punto di cambio, lascia la tua borsa li con dentro anche la lampada frontale
con un passo più veloce e sei poco sensibile al freddo, al km 84 (Barbotto) c'é il terzo punto di cambio, lascia la tua borsa qui (ma non la frontale che già avrai con te dalla Ciola)

ciao e in bocca al lupo

[guidomancusi]

[quote="Antobart"]@guidomancusi

se imposti dall'inizio un passo non veloce e sei sensibile al freddo, al km 70,2 (Ciola) c'è il secondo punto di cambio, lascia la tua borsa li con dentro anche la lampada frontale
con un passo più veloce e sei poco sensibile al freddo, al km 84 (Barbotto) c'é il terzo punto di cambio, lascia la tua borsa qui (ma non la frontale che già avrai con te dalla Ciola)

ciao e in bocca al lupo[/quote
perfetto e grazie era prorprio quello di cui avevo bisogno. siccome non so che ritmo che terro' perche' e' la prima volta. percio' lascio zaino con cambio e lampada tutto alla ciola(70,2km)
grazie

[Antobart]

di niente Guido, ricordati di prevedere in un punto cambio della seconda parte della gara una sacca dove ridepositare giacca, frontale, zainetto ecc....per arrivare più leggeri
ciao

p.s...mi fanno ancora un pò male le gambe (non la f.pl.sx dalla quale credo di esserne guarito al 99.9%), le due sgroppate trail si sono fatte sentire (4/5 Tibur Ecomaratona 43,7 km d+ 2500 mt in 6:14 e l'11/5 l'Elbatrail 56 km d+ 3500 in 9:50)...beh ieri 10 km def, oggi altri 10 km def, poi 3 gg R, eppoi all'appello del Baffo Bianco.
Stavolta però, nonostante il duro e selvaggio fondo dell'Elbatrail (ci mancavano solo le mine antiuomo nascoste tra sassi e buche), sono riuscito a portare a casa sana e salva la pellaccia, mentre l'anno scorso abbozzai una NC con una costola rotta la settimana prima al Tibur Ecotrail, tant'é che mi fermai al 58°....respiravo male...

[guidomancusi]

ciao antobart, approfitto della tua esperienza per un'altra domanda: allora tu consigli prima parte maglia manica corta fino al 70,2km poi zaino con riserva idrica,maglia manica lunga, giacca,e frontale. poi nella seconda parte intorno al 136km di nuovo cambio per maglia manica corta e eventuale pantaloncino. ma l'organizzazione consiglia di avere uno zaino per riserva idrica. volevo sapere se condividi questa scelta.
grazie guido

[Antobart]

ciao Guido, grazie, ma non credo di avere molta più esperienza di te e, soprattutto, non ho i tuoi eccellenti tempi a Seregno ni sono fermato al 60° per forte dolore alla fascia plantare sx...comunque, si condivido il tuo approccio alla NC, poiché sostanzialemente è quello che farei anch'io.

La mia idea è di usufruire solo di due posti cambio (o al massimo tre, ma lo deciderò in questi giorni) e di splittare la gara in tre parti simili, la prima, sino al km 70 (Ciola) pantalone corto e maglietta manica lunga senza peso inutile, la seconda in notturna, dal km 70 al, grosso modo, km 136 (Pugliano) o a al km 158 (P.Uso) con zaino da trail, ris. idrica, barrette, telo t., giacca antipioggia/vento e maglietta termica manica lunga, conservando i pantaloncini corti, al km 136 o 158 lascio tutto il peso di cui potrei liberarmi e proseguo più leggero possibile sino (spero) all'arrivo.

ma alloggi all'Athos solo, se si io sto in tripla con un amico, quindi il Baffo ci recapiterebbe un terzo in stanza, se vuoi chiama il Baffo e fatti mettere in stanza con noi, ciao

[guidomancusi]

ciao antobart, grazie per tutto e dei tuoi preziosi consigli. alloggio con il gruppo di antonietta ferrara la detentrice del record femminile in un'albergo prenotato da lei in zona cervia. siamo un bel gruppo perche' ci siamo aggregati alle tartarughe della kirghisia. comunque ci saluteremo alla partenza cercami io ho il pettorale numero 111
grazie di tutto
guido

[Antobart]

ok, di niente Guido, io ho il pett 114
ciao e a presto