Pausa Estiva

[giovandry]

Buongiorno e scusate se apro un nuovo thread ma dopo diverse ricerche non esaustive volevo sottoporre ai più esperti questa domanda:
Occorre fermarsi completamente in estate ?
Mi presento nuovamente, a distanza di diversi mesi, ho cominciato a correre per la prima volta dopo diversi anni di inattività da Ottobre 2013 ora,in circa 8 mesi e dopo alcuni problemini iniziali al ginocchio e tendine di achille sono arrivato a percorrere per 2/3 volte a settimana la distanza di 6/8 kilometri con una media al chilometro da 4,35 a 5,10 .
Essendo la prima volta che mi si pone il problema, vi chiedo cosa succederà in estate?? nel senso, già ora quando sono 22/23 gradi faccio molta più fatica rispetto questo inverno, quando da noi (Vivo al mare) si arriverà a 28 ma anche a 35 gradi, che si fa?
Accetto ogni genere di consiglio-
Grazie in anticipo

[mircuz]

Caio, mai fermato in estate! Credo che il clima al mare sia migliore che non l'afa della pianura padana. Cerca di bere molto e se possibile di correre non nelle ore più calde. Consigli ovvii....

[giovandry]

ti ringrazio, se posso, per bere dici, durante la corsa? come fai? grazie ancora.

[Doriano]

fontanelle sul percorso, o borraccia con relativo marsupio...una rottura, ma indispensabile.
potrai fare più fatica, ma poi con i primi freschi ti sembrerà di volare!!

[giovandry]

Grazie mille davvero.
Vi terrò aggiornati

[fghinass]

Avevo sentito parlare di Pausa invernale, non di pausa estiva!

In primavera/estate le gare si moltiplicano, ci sono le notturne, la mattina alle 6.00 finalmente non mi sento solo come d'inverno ma qualche runner lo incrocio.

Per il caldo pure io non lo sopporto, ma basta allenarsi al mattino presto è piacevolissimo.

[giovandry]

[quote="Doriano"]
Che ne dite di questa?
http://www.decathlon.it/cintura-running ... 36918.html

[simoc7]

Io vado a correre presto al mare quest estate... Mai la pausa :mrgrenn: solo a fine anno, verso novembre, due settimane di totale relax per poi ricominciare

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[giovandry]

[quote="fghinass"]
sono d'accordissimo con te ma non tutti possono alzarsi presto, io attacco presto al lavoro e non posso,piuttosto potrei la sera vs le ore 19 ma dalle nostre parti con il sole basso è ancora più dura che all'ora di punta.....
Sarà un bel problema, proverò diverse fasce orarie..

[simoc7]

Cappellino, crema solare e via!!! Ogni tanto una spruzzata d'acqua sul viso e provi come va

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