il 3d dell'ottimismo

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Krily
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da Krily »

Bravissimo Gastonepap, ora via a tirar giù il muro dei 49'! =D> =D> =D>
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)

PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
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marypersempre
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da marypersempre »

BRAVISSIMOOOO =D> =D> =D>
_____________________________
Ti voglio bene Paoletto!


I "vampiri" sono in mezzo a noi e sanno di chi nutrirsi. Ma le vere vittime sono loro stessi e l'eterna insoddisfazione è la loro condanna (MDF)
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Gastonepap
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da Gastonepap »

il muro dei 50' sui 10km è stata una cosa molto molto psicologica oltre che chiaramente fisica...penso...
non mi spiego perchè per tanto tempo ho cercato di abbatterlo questo muro e poi nel giro di una settimana sono sceso addirittura di un minuto...è incredibile la psiche umana...

mi è successo anche quando gareggiavo forte per il biathlon atletico...quando alzavo su panca, ero arrivato al limite di 114kg...non riuscivo ad alzare 115kg incredibile...ho sbattuto tanto tempo...allora con il mio preparatore abbiamo deciso di lasciar stare 115 e provare 118 kg...ebbene si li ho alzati!!! e fino alla gara sono arrivato a 125kg...incredibile...

tornando al record sotto i 50', beh mi sembra ovvio ora puntare a togliere quei 06" dai 49' e provare a scendere sotto....spettacolo...

PROSSIMO OBIETTIVO: 48'59" =D> =D>

grazie a tutti per il supporto morale!!! non lo nego che mentre passavano i km domenica pensavo anche a voi.... :D
Mario Stamerra anche su Runtastic e Strava
10km 4.29 m/km 44m01s 18/10/15
21km 4.55 m/km 1h44M56S Monopoli 06/12/2015
42km 5.59 m/km 4h14m50 Maratona di Roma '17
La più bella: 42km 6.01 m/km 4h17m20 Maratona di New York '17
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Gastonepap
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da Gastonepap »

NEW RECORD!!!!!
ieri Vivicittà 2010, corsa a Grottaglie (Ta)...

12,06 Km tempo finale 59min 32sec... media 4,56 min/km!!!
Mai sceso sotto i 5min sui 12km prima di ieri...

nell'intermedio dei 10km sono passato a 49min 04sec....New record sui 10!!! di due secondi!!!!
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saretta
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da saretta »

Comlimenti Gastone!!
Continua così! :thumleft:
wind beneath my wings...

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Now and forever
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da Now and forever »

Complimentoni!! :thumleft: :thumleft:
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Ale57
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da Ale57 »

Very compliments :thumleft:
Dietro ogni linea di arrivo c`e` una linea di partenza.
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Krily
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da Krily »

Complimenti Gastonepap, stai tirando giù un PB dietro l'altro! =D> =D> =D> =D>
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)

PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
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Gastonepap
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da Gastonepap »

dopo la preparazione intensissima per la roma ostia, ho notato grandissimi benefici....

su 4 gare ufficiali quest'anno ho tirato giù tre Pb:

Roma Ostia: Vecchio personale 2h00m20s - Nuovo PB 1h58m58s
Noci (Ba): 10km 50.20
Putignano (Ba): 10km 49.06 New Pb
Grottaglie (Ta): 10km 49.04 New Pb - 12,06 Km 59.32 New Pb

è cominciato bene l'anno di gare devo dire :D =D>
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MARCO 'The Runner'
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Re: il 3d dell'ottimismo

Messaggio da MARCO 'The Runner' »

Questi PB mi stanno provocando :wink: Adesso ci penso IO :mrgreen: ...

... sento prudere la suola delle scarpe :thumleft: .

Sento la runnerite bollire come l'acqua della pastasciutta .

Sento gli scatenometri andare in temperatura :thumleft: !!

Complimenti Atleta persevera che il runnerizzatore del forum e' felice di te. =D>

Marchetto.
IL CAPITANO SCATENATO CORRE OGNI GIORNO E SI LEVA IL MEDICO DI TORNO ! CIAO SUPER PAOLO !

Immagine http://www.loscatenatosportivopercaso.blogspot.com ;-)
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