Ma come si dimagrisce correndo?

[CiccioB]

Ciao a tutti,
secondo voi per dimagrire quale allenamento è migliore:
- 38 min, 6,25 min/km in media, 6 km
- 63 min, 7,40 min/km in media, 8,5 km

Purtroppo non ho cardio, sono alto 183 cm x 87,5 kg
(in un mese ho gia perso 1,5kg avendo fatto 6 uscite del primo tipo)

c'è da dire che faccio con molto piacere il primo tipo di allenamento, perché dura poco, con il caldo che sta facendo in questi giorni qui in puglia si crepa...
corro tutti i giorni a meno che non ci sia pioggia (tranne sabato e domenica, per eccessivo smog sul mio percorso).
Ovviamente a tutto ciò ho accostato una dieta ipocalorica che ho modificato al ribasso, fatta un paio di anni fa quando facevo piscina tutti i giorni.

[salamandra]

entrambe alternati

[tomaszrunning]

l'INTERVAL TRAINING....RIMEDIO PER DIMAGRIRE
http://giuseppemosco.altervista.org/int ... rire-.html

interessante...

[Heidi]

Buon giorno, ho un problema!!! Corro corro corro almeno 4 volte a settimana per almeno 40/50km e cerco di seguire una dieta equilibrata. Non mangio praticamente mai fritti, ultimamente ho un pò diminuito nel consumo di verdura, bevo almeno 1.5lt di acqua/tisane senza zucchero............eppure sono irregolarissima di intestino e ora sono gonfia e mi sento "pesante", digerisco anche male da circa una settimana.
Cosa mi consigliate? Oggi ho cominciato a prendere delle bustina che mi aveva prescritto il medico, dato che mi capita spesso questo problema!!
AIUTOOOOOOOOOOOOO, Grazie

[giokaos]

Forse ti sei risposta da sola, perchè hai diminuito verdura?

[Heidi]

Insana pigrizia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[giokaos]

Allora sai cosa devi fare se vuoi provare a risolvere i tuoi problemi

[prumiao]

Aumenta la verdura e la frutta.
non è che hai eliminato l'olio?

[Heidi]

oggi a pranzo mi sono fatta un bel piatto di verdure alla griglia, questo passava il convento. ma seguito da un piatto di ravioli!!
No direi che l'olio lo uso come sempre! Però davvero ho gonfio lo stomaco e non è possibile non riuscire ad andare di corpo!!!!!!!!! E' una situazione davvero fastidiosa!!!!!!!! Forse dovrei fare un buon giorno di digiuno depurativo? Che ne dite?

[Oscar78]

DIGIUNO DEPURATIVO?!?!??!?!

La mattina prova a farti uno scodellone di jogurt/latte/frutta/cereali integrali/noci ecc.