Quale allenamento oggi (Giugno 2014)

[MarcelloS.]

Ottimo Lezza stasera

H.20.45, pioggerella lievissima post temporale e pre temporale (secondo round poco dopo), 16°

Il clima è inquietante, ma esco lo stesso e sarò fortunato. 20 minuti dopo essere rientrato, violento temporale in Brianza. Faccio Lezza ondulatino di 8 km, in progressione, parto tranquillo e finisco a ritmo medio. Gambe molto collaboranti, belle sensazioni, sto bene. Parto soft il primo km, poi dal secondo al sesto sono appena sopra 5' tutto in lieve progressione, penultimo sui 4'40 e ultimo in 4'35. Bene, poca fatica e chiudo gli 8 km in 40'. Sabato salita aretina per preparare la PT Abetone

[MASACALLO]

Primo allenamento di giugno(dopo la pausa per un week end alcoolico davvero duro [emoji482][emoji482][emoji482][emoji488][emoji488][emoji488][emoji489][emoji489][emoji489]).Pensavo peggio 12 km @4:46, domani vorrei bissare!

[aroldo74]

Bravo erman. Ottima tabella.. Mi mancavano.

[uryens76]

Stasera 10.6 km a 4'30" spaccati. Dolore lancinante al plantare sinistro, poi dopo il primo km, scaldandosi, è andata meglio. Appena ho un po' di tempo vado a farmi vedere, perchè ormai sono 2 mesi e mezzo che ci convivo...

[juanni]

@Aroldo: non fare brutti scherzi ehhh.....
qui in paese ho mobilitato tutti i fans per farti il tifo e devi essere in gran spolvero

[lilligas]

Claudio, forza! Secondo me è il caldo a fare brutti scherzi o il sovraccarico, io domenica per una (seppur lunga) camminata in montagna ho temuto, fino al risveglio mattutino, di essermi di nuovo infortunata, stavolta al TDA destro! Falso allarme, per fortuna, ma devo stare "con le orecchie dritte" certi segnali non vanno mai trascurati.
Stasera, in previsione della mezza maratona di domenica, 9,3 km in 46'35''

[un_podista]

Ieri riposo, volevo fare tante cose, tra cui correre e invece ho dovuto lavorare.

[Bussino71]

Ieri un bel cazzomannaggia, uscito e fatti 7km come mi andavano uno più forte uno più piano due tirati e via dicendo

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[smiri11]

Qst mattina con un bel clima 12km di Fondo Lento.

Buona giornata

[-Francesco-]

Ore 5.54, 18°
8 km in 43'06'', media 5'23'', 162 bpm

Ginocchio così così