ho diversi amici di Agnone e della prov. Di Isernia 
riccese a bordo
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dilar2001
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Re: riccese a bordo
ho diversi amici di Agnone e della prov. Di Isernia Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
5K: 19.46 Race for the Cure 2012
10K: 39.27 Best Woman 2015
HM.: 1.29.48 PE 2016
M.: 3.19.22 Valencia 2015
Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !
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Doriano
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Re: riccese a bordo
benvenuto!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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francescone
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Re: riccese a bordo
benvenuto!
PB 10k: 39'44" (Parabita 22.08.2015)
PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)
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riccese
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- Iscritto il: 5 mag 2014, 10:57
- Località: molise>vinchiaturo
Re: riccese a bordo
ancora grazie a tutti per il vostro benvenuto...
spero di esser utile un giorno alla comunity come voi lo siete per me !
spero di esser utile un giorno alla comunity come voi lo siete per me !
2025: 1580/2000km e pesare 80Kg (ora 85...e provo ancora a scendere!)
10km: 8-5-16 Campobasso 48'37'' - grazie a Oscar56
mezza: 2-2-25 Venafro (IS) 1h:58m:46s
Maratona 16-3-25 Roma 4h:48m:25s
garmin FR 955 + ASICS Nimbus26 + BROOKS Glycerin 21
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bricuco
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Re: riccese a bordo
Hola salvatore
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Barbara
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Re: riccese a bordo
Benvenuto Salvatore! 
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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riccese
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Re: riccese a bordo
ancora grazie a tutti... per il benvenuto !!!
2025: 1580/2000km e pesare 80Kg (ora 85...e provo ancora a scendere!)
10km: 8-5-16 Campobasso 48'37'' - grazie a Oscar56
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Maratona 16-3-25 Roma 4h:48m:25s
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riccese
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Re: riccese a bordo
ancora buongiorno a tutti....
ora ho proprio tutto per poter migliorare prima di tutto il mio peso: da 91 sono già a 89kg dopo quasi un mese che ho iniziato a correre con costanza !! !!
ho preso il polar rc3-gps con facia cardio e nimbus 15
grazie ai vostri ottimi feedback !!!
grazie a tutta la comunity
ora ho proprio tutto per poter migliorare prima di tutto il mio peso: da 91 sono già a 89kg dopo quasi un mese che ho iniziato a correre con costanza !! !!
ho preso il polar rc3-gps con facia cardio e nimbus 15
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grazie a tutta la comunity
2025: 1580/2000km e pesare 80Kg (ora 85...e provo ancora a scendere!)
10km: 8-5-16 Campobasso 48'37'' - grazie a Oscar56
mezza: 2-2-25 Venafro (IS) 1h:58m:46s
Maratona 16-3-25 Roma 4h:48m:25s
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riccese
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Re: riccese a bordo
per non aprire un altro topic x 1 mia domanda stupida mi accodo qui a mò di diario:
domanda:
posso sentirmi un runner alle prime armi ora???
Visto che sono sceso finalmente a 6.20min/km sugli ultimi 5km di stamattina...e senza patire più di tanto....direi che si inizia a vedere qualche migliornamento.
come si vede dal mio allenamento di stamattina:
https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... 534ca6f467
domanda:
posso sentirmi un runner alle prime armi ora???
Visto che sono sceso finalmente a 6.20min/km sugli ultimi 5km di stamattina...e senza patire più di tanto....direi che si inizia a vedere qualche migliornamento.
come si vede dal mio allenamento di stamattina:
https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... 534ca6f467
2025: 1580/2000km e pesare 80Kg (ora 85...e provo ancora a scendere!)
10km: 8-5-16 Campobasso 48'37'' - grazie a Oscar56
mezza: 2-2-25 Venafro (IS) 1h:58m:46s
Maratona 16-3-25 Roma 4h:48m:25s
garmin FR 955 + ASICS Nimbus26 + BROOKS Glycerin 21
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mezza: 2-2-25 Venafro (IS) 1h:58m:46s
Maratona 16-3-25 Roma 4h:48m:25s
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