Tendinopatia del quadricipite

[Supernova]

C'è un problema: nelle info su decathlon scrivono: applicare agli arti del cavallo! Vale anche per i somari come me? . Grazie infinite, lunedi proverò

[Maxono]

Si ovvio la vendono nel reparto equitazione ma non ti preoccupare va bene anche per l'uomo o per i somari, l'unico effetto collaterale che potrai avere è che di tanto in tanto si nitrisce, ma non è fastidioso dai

[disti]

Mi inserisco anche io nella discussione.
Anche io ho una tendinopatia del quadricipite ma la fase acuta è passata. Ora vorrei rinforzare il vasto mediale: Franchino quante ripetizioni mi consigli di fare di squat con la schiena appoggiata al muro?

[Supernova]

Mi inserisco anche io nella discussione.
Anche io ho una tendinopatia del quadricipite ma la fase acuta è passata. Ora vorrei rinforzare il vasto mediale: Franchino quante ripetizioni mi consigli di fare di squat con la schiena appoggiata al muro?

In quanto tempo è passata la fase acuta?

[Supernova]

Oggi come da consiglio di Maxono ho cominciato la cura del cavallo con l'argilla!

[disti]

In realtà non so se si tratta di sindrome femoro-rotulea. Spiego la situazione:
ho avvertito dolore anteriore e sopra la rotula durante la fine della preparazione della maratona circa 3 mesi fa, ho sempre corso e il dolore non diventava mai così forte da farmi fermare anzi a volte migliorava. La settimana scorsa sono andato dall'ortopedico che mi ha detto che ho solo una tendinite e mi ha prescritto un antinfiammatorio e delle pillole di cartilagine (gonart si chiamano), mi ha detto anche che posso correre. Prendendo l'antinfiammatorio la situazione è subito migliorata infatti non sento più dolore ma solo un piccolo fastidio quando corro, però quando piego il ginocchio sento che scricchiola un po' ( però credo che lo facesse anche prima di infortunarmi) quindi voglio stabilizzarlo il più possibile rinforzando la muscolatura.

[Supernova]

Aggiornamento a 50 giorni dall'infortunio. Il consiglio di Maxono di utilizzare l'argilla verde per sfiammare il tendine comincia a dare i suoi frutti: non dico di essere guarito, ma il dolore sopra al ginocchio si sta riducendo e le fitte sono sporadiche. Continuo con il riposo assoluto facendo attenzione ai movimenti bruschi soprattutto nello scendere le scale, ma comincio a rivedere la luce....
La diagnosi dell'ortopedico si sta rivelando azzaccata: "la tendite del quadricipite è rognosa, almeno due mesi di stop e antidolorifici". Speriamo.....

[Il Manu]

Anche se il topic è vecchio, sono nella stessa situazione in cui era disti.
Dolore anteriore e sopra la rotula.
Sto andando di ghiaccio e da ieri anche cortisone e cerotto antinfiammatorio ...

[franchino]

passata la fase acuta fate esercizi!

[Il Manu]

@franchino, ogni settimana faccio core stability in palestra, oltre a ginnastica posturale ed esercizi di allungamento.
Quando mi sento qualche parvenza di contrattura uso il foam roller e adesso aspetto domani per riprendere con il foam sul quadricipite perchè adesso ho ancora un discreto residuo di DOMS dal trail di sabato.
Insomma, l'esperienza acquisita in questi pochi anni di corsa, con infortuni e stop, mi sta insegnando a gestire sempre meglio le mie gambe che arrivano da oltre 20 anni di basket agonistico!
Grazie per i suggerimenti