Quale allenamento TRAIL oggi?

[Running_Wild]

inchi per curiosità, quant'è il pb sui 5 km di un ultra-trailer?

[giokaos]

Ebbravo giokaos vedo che non molli con il k verticale

Anche perchè ho una fastidiosa pubalgia che mi infastidisce quando corro

[Semper79]

Certo che Semper, come allenamento, poteva aggiungersi alla banda di matti qua:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 0#p1195850

Sono matto ma non così tanto, anche se non mi sarebbe dispiaciuto arrivare fino a Cene...ma 30km nelle gambe io proprio non li ho....
Dacci dentro comunque!

[Semper79]

Anche perchè ho una fastidiosa pubalgia che mi infastidisce quando corro

Spero ti rimetta in fretta, ma nel frattempo allora tanta salita!

[giokaos]

Certo! Fortuna che la salita mi stà prendendo parecchio

[Oscar78]

inchi per curiosità, quant'è il pb sui 5 km di un ultra-trailer?

Giusto per buttar lì qualche tempo.
Olmo alla prima (e unica? ) mezza su strada ha fatto 1:24.

[gab_spencer]

Beh parlando di Inchi l'ho visto su FB il tempo...calcolando che probabilmente il suo allenamento più corto e facile prevede 300 metri di dislivello (e quindi non credo faccia lavori specifici per la velocità) è proprio un bel tempo...io lo invidio un po visto che attualmente non mi ci avvicino manco per sbaglio...ma lo dirà lui


Inviato da me utilizzando il mio cell

[Paso®]

Stamattina soliti 27km e 1300m ... un po' deluso dalla prestazione.
Sabato, stesso giro, sensazioni pessime in salita, FC bassa (probabile sovrallenamento) ... ma alla fine i tempi in salita erano decenti, e nella seconda parte con discesa e mangia-e-bevi stavo benissimo ed ho fatto il mio best sul giro completo.
Oggi, buone sensazioni, parto per dare tutto in salita, FC alta e mi sembra di andare bene ... alla fine tempo in salita scarso, e nella seconda parte con discesa corribile non ne avevo proprio piu'.... 10 minuti peggio rispetto a Sabato, col doppio della fatica
Arrivo da 2gg di riposo e Lunedì ho fatto solo 7km veloci.
Quando mi capitano 'ste giornate in cui il corpo, senza apparente motivo, non risponde come dovrebbe... vado in crisi!

[Running_Wild]

Giusto per buttar lì qualche tempo.
Olmo alla prima (e unica? ) mezza su strada ha fatto 1:24.

francamente pensavo meno... mi sembrava in maratona avesse un personale sui 2h40 ma forse ricordo male

[Running_Wild]

Oscar non so se sia attendibile ma secondo questo sito
http://www.vegansport.org/ita/marco.html
il pb di olmo sulla mezza infatti è 1h17'