Mapei Day - Bormio - Passo dello Stelvio - 13/07/2014

[crop74]

Solo chi osa non vive di rimpianti
(per restare in tema, poi vi racconto del botto in maratona di Venerdi scorso )

[StePo8]

ma cosa aspetti a farci sapere? vado ad indagare

[crop74]

Non ho raccontato granché, diciamo che tutto quello che poteva andare storto è andato... già di suo era una gara difficile, 300 metri di dislivello, percorso molto nervoso, sterrato, ghiaia, bosco... ai quali aggiungere caldo all'inizio, freddo alla fine, vento a metà... e qualche problema di salute, crampi allo stomaco dal 10.mo, dolori intestinali dal 20.mo (e pausa WC in un pub al 32.mo - crop colpisce ancora ). Morale della favola, 1h42' la prima metà e 1h59' la seconda, con ultimi 6 km a 6'/km e quasi svenimento al traguardo.
Per chi conosce le mie storie... nota positiva, il WC era agibile dopo il mio passaggio

[StePo8]

ho trovato la tua Maratona, non facile per altimetria ! Direi un buon tempo, già pronto x lo Stelvio !

[runmarco]

@Crop l'unica nota positiva è il wc che ha "retto"

[claudio1971]

iscritto pure io....competitiva.

[crop74]

...allora come vanno gli allenamenti?
io oggi ho fatto un po' di salita con la squadra, 15 km e 1100 metri di dislivello. Ritmo decisamente agevole (7'30"/km in media), in teoria volevano organizzare 2-3 gruppi ma poi eravamo in pochi (una decina) ed hanno deciso di andar su tutti insieme, non mi andava di fare il fenomeno e sono rimasto con loro. Che dire, a parte qualche passaggio tecnico su roccia/sassi dove non sono per niente a mio agio è stata un'uscita piacevole, e ne avevo ancora. Al ritmo giusto la salita non è piu' impegnativa della pianura, i problemi arrivano quando si sbaglia ritmo... come si diceva poco su...
Ne faccio ancora 1 o 2, magari un po' piu' spinte, e poi ci si vede a Bormio!

[StePo8]

Allenamento che hai fatto è molto buono

Io al momento, purtroppo mi alleno sul piattume e calura di Lampedusa.
Domenica prossima però farò anch'io un 1000 d+ e quella dopo il Gavia

[crop74]

ottimo! poi mi dici quando vuoi fare un salto in Svizzera e ci corriamo questa insieme:
http://www.youtube.com/watch?v=VG3j7BKhQfE

[StePo8]

Vista, bellissima. Se Non c'è discesa vengo a farla :Rambo: