IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[MadSeason]

Io questa mattina ho risfoderato la tattica del gara+A/R da casa.
7km di andata, 10 di gara (in mezzo ai boschi, fresca ma irregolare come fondo) e 7 di ritorno.

Media finale 24km in 5.10
La cosa che mi stupisce degli ultimi lunghi è che nel finale sono molto più brillante dell'inizio, calo poco. Oggi mel tragitto del ritorno (km dal 17 al 24) ci ho messo 70" in meno dell'andata, con la gara nelle gambe.

[erman67]

Bel giro vangogh ... mi diventerai anche tu un ciclista incallito?

[vangogh]

Ottima media @madseason, soprattutto viste tipo di gara e sensazioni finali.

@andreac76
Grazie. Anch'io aono si ghiaccik e arnica. Teniamo duro!!!

@erman67
I calli stanno arrivando ma ciclista è una parola grossa.

[Frecciadelcarretto]

Stamattina 42k in bici in 1h47' senza Maddalena ma con salitina di 3,5k a VAM 793, che a 16 anni facevo a 1035 .
Niente da fare la bici in piano non fa per me, mi stanco presto e forse la ibrida non ē il massimo della comoditã per fare le trenate ai 30 all'ora, ma per lo meno sono riuscito a combinare l'allenamento con un impegno imprevisto.

Mo' faccio la spunta per la prima edizione del lunghetto Lombardo-Veneto

[erman67]

..... che a 16 anni facevo a 1035 .

Come mi diceva sempre un mio zio ... "a 16 anni saltavo i fossi per lungo"

[ilcaso]

oggi ho testato la resistenza al caldo

http://connect.garmin.com/activity/526108176

un massacro però felice

[vangogh]

..... che a 16 anni facevo a 1035 .

Come mi diceva sempre un mio zio ... "a 16 anni saltavo i fossi per lungo"

A 16 anni i fossi... li scavavo!!

[ilcaso]

Io a 16 anni pensavo alla gnocca non a saltare fossi [emoji12]

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[vangogh]

Azzz... non vorrai dirmi che ora non ci pensi più!?

[erman67]

Le gnocche che piacevano a me stavano sempre dall'altra parte del fosso

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