Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[Marcos]

Un salsiccione con patatine fritte.

[Leoxgiusti]

@marcos che bella cosa 500 km in moto! Invidia profonda!

Io stasera, siccome son da solo fino a domattina e dopo il lavoro non avevo niente da fare, sono ri-uscito per 17,5 km di FL. Tutto molto sciolto e bello, tramonto, lungarno, due parchi, fontanelle strategicamente dislocate... me la sono goduta!

Totale, 17,46 km @4'59/km, FCmedia 162

http://connect.garmin.com/activity/526418035

[espresso832]

Quindi 28km totali? Ad una media aliena? Chapeau!

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[Il Manu]

Leox, beato te!

[Jorgelin]

Beh Leox, se dopo la gara di ieri hai fatto un allenamento del genere vuol dire che ieri ne avevi ancora tanto da dare!

[Leoxgiusti]

No no, ti assicuro che ieri sera di più non ce n'era!
È che probabilmente siccome faccio pochi km mensili sono piuttosto riposato e recupero in fretta. Secondo me è così.
Cristian, come media aliena? Stamani sono andato pianino pianino, e stasera al ritmo che TU terrai in maratona e IO no

[Jorgelin]

Mah, io l'unica volta che ho fatto un 10km davvero tirato, due mesi fa quando ho fatto il tempo in firma, io il giorno dopo ero uno straccio ed ho fatto 12km (solo perché era previsto dalla tabella di Massini) con una fatica esagerata. Per quello dico che secondo me ne avevi.

Stamattina fatti 10km @4'59" con ultimo km @4'31" per recuperare dal lunghetto di ieri. Caviglie e polpacci un po' affaticati, ieri mi sentivo meglio. La temperatura era gradevole, ma l'umidità alle stelle dopo la pioggia di stanotte.

http://connect.garmin.com/activity/526709269

[espresso832]

Ah sei andato pianino pianino al mattino? E la marmotta intanto incartava la cioccolata...

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[vangogh]

@Jorgelin
Belle le corse al mare, davvero belle!!!
Bravo Giorgio, sempre costante. ... ma in effetti non è che sei andato proprio piano.

[Leoxgiusti]

Mah, ragazzi, non lo so. Ieri mi sentivo bene...oggi però riposo! Rientra la ciurma e si ricomincia
Cristian, ieri mattina c'erano gli allunghi che abbassavano la media
Giorgio, anche tu non scherzi, però! Ieri lunghetto, e oggi recuperi con 10km a 4'59! :-P