La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014

[runmarco]

@Giannino, quatto quatto......potevi dirlo del PB

@Max, scommetto troppe polpette

@Omar, credo sia stato un errore di otc nella busta doveva esserci oltre al pettorale anche il numero da posizionare sulla borsa.

[Lella]

Ciao a tutti! Solo ora torno sul topic.
@ doriano: in bocca al lupo per una rapida ripresa!!!!
Grazie ragazzi per gli imboccallupi Lilli sei sempre carinissima
@ Titty: grazie, ma ormai la tartaruga è il mio alter ego mi ci sono affezionata.

Allora: dopo che la notte mi ero sognata che arrivavo alla partenza in ritardo (ma si può???), butto giù dal letto il mio ragazzo a orari improbabili e ci rechiamo al noto parco.
Prima di partire gradevolissime chiacchere con l’amica Stefy, GianDil, Max e Seiji, ormai in via di ottima guarigione! Miticooooo!
Inizio a fare un allungo, e mentre sono tipo a 150 metri dal gonfiabile sento uno sparo! Noooooooooo! L’incubo del ritardo si è avverato Ma per fortuna era solo una falsa partenza.
Poi c’è la vera partenza, tutti giù a correre e io pure. L’obiettivo era correre a meno di 4.40/km. Dopo i primi 2 km di gambe imballate (certo che se non faccio il riscaldamento non è che posso pretendere), iniziano a girare abbastanza bene, sino al quinto sto sui 4.30/km e stavo davvero bene. Poi ho visto davanti a me un’avversaria che di solito mi svernicia, così mi sono appostata dietro di lei quatta quatta x bruciarla in volata. Peccato che non so cosa le sia successo e ha iniziato ad andare piano, così l’ho passata e sono andata x conto mio… forse non stava bene (mi spiace a dire il vero ). Peccato che con sto “colpo di genio” ho sprecato un bel po’ di secondi. Va beh, me lo merito, così imparo a fare le strategie del cavolo dell’ultima ora, e a guardare gli altri anziché me stessa. Chi è causa del suo mal pianga se stessa.
Boh, niente, poi dopo i km 6-7-8 vergognosi mi sono ripigliata, e il decimo l’ho fatto a 4.24/km, in affanno.
Chiudo in 46.30 (real time), mio nuovo PB, nonostante una gestione improbabile della gara.

L’organizzazione della gara secondo me è stata super! Il percorso 10 km giusti, ombreggiato, ristoro finale da leccarsi i baffi (ottima la torta al cioccolato!) pacco gara abbondante (Maglia tecnica, con molte taglie disponibili, pasta, pelati, borraccia tascabile, acqua, succo di frutta, borsa-zainetto di tela, buoni sconto e tanti volantini, di cui uno con la spiegazione delle cose da visitare nel parco), per solo 10 euro.
Riguardo al tema del caldo: secondo me (che però sono tendenzialmente freddolosa) i primi 25’ circa di gara non faceva caldo ne’ al sole ne’ all’ombra, mentre nella seconda parte della gara al sole faceva un po’ caldo, ma nulla di drammatico, mentre all’ombra si stava bene. Concordo con chi consigliava magari di anticipare di una mezz’oretta la partenza, ma a mio avviso la temperatura non ha inficiato lo svolgimento della manifestazione, che mi è piaciuta tanto.
Insomma consiglierei questa gara assolutamente! Se devo dare un voto: 10 e lode!

[Doriano]

basta! un tortura sto 3d!


bravissimi tutti, brava lella, ottimo PB!

[aviocruz]

Grazie mille!
Sto facendo un patchwork di tutti i suggerimenti ed anche dei complimenti di tutti che poi provvederò ad portare in dirigenza.
Senza feedback non si può migliorare.
Grazie! Continuate, continuate...

[Scibidau]

PB a 41' e 10"

Bella gara e bella organizzazione !!!!

[Scibidau]

ERRORE: Real Time 41' 05"

(ma scherziamo)

[aroldo74]

Complimenti a tutti.... soprattutto a Lella che si supera ogni volta.

Mi sembra ieri che da neofita faceva le tabelline di RW per arrivare a correre 1h di fila.

In autunno sotto i 45'.

[Doriano]

bravo claudio! è proprio vero!

[lilligas]

E poi ho avuto il piacere di conoscere la stefi, seconda donna che conosco del forum dopo silvia

Ludo! Ma quando hai conosciuto Silvia c'ero anch'io

[Lella]

Grazie Aroldo e Doriano! in autunno spero abbondantemente sotto a 45'
È vero, mi ricordo nella primavera 2012 e le mie prime ripetute (4x800) suggeritemi da Doriano
Oggi ho scoperto che sono arrivata sesta di categoria. Ma le prime tre di categoria sono state le prime tre assolute (NB due su tre erano ragazzette del CUS milano). Quindi nel mio cuoricino sono ancor più contenta!