[DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia

[filorun]

Lo so che non sono guarito. Purtroppo l'infiammazione è una brutta bestia specie in zone così scarsamente irrorate come le inserzioni tendinee. Ciò non toglie che sto facendo progressi

[aroldo74]

Eh si! Generalmente io in presenza di fastidio rifuggevo dai fans per monitorarli meglio e comportarmi di conseguenza. Preferivo la pomata, meno efficace ma più cara... e comunque 150 mg pro/die mi paiono uno sproposito anche in fase d'attacco....
Si deve far pagare le vacanze ai tropici dalla Novartis?

[filorun]

Il diclofenac non lo produce solo la Novartis Comunque ieri ho fatto anche la prima tecar. E stanotte l'ho passata ancora senza dolore.

[aroldo74]

Aggirnaci costantemente...

[filorun]

Oggi ho fatto una corsa a passo molto lento in pineta e gia dal primo km purtroppo è ricomparso il solito fastidio, un po attenuato forse anche perchè sto prendendo farmaci antinfiammatori-analgesici. Fatta anche la seconda tecar. Non so se considerarmi più scoraggiato o più realista di ieri. Sono curioso di vedere come evolve.

[aroldo74]

Filo fermati 20 gf e vai in bici così ha il tempo di guarire.

[ste72]

Concordo con Aroldo, gli antinfiammatori ti attenuano il dolore, quindi se hai fastidio anche dopo solo un km è meglio far riposare i tendini.
Magari riparlane con chi ti sta seguendo.
Io ne sono uscito con uno stop di due mesi durante i quali, superata la fase acuta, facevo esercizi di stretching e potenziamento.

[waylander72]

@filorun Io ne sto uscendo ora (pian piano) . Ho continuato a correre calando l'intensità e facendo molto stretching ed esercizi di core . Mi sono infatti reso conto che avevo gli addominali meno sviluppati del resto dei muscoli e questo incideva parecchio . Qualche giorno di riposo non farebbe male. Considera anche scarpe più ammortizzate...

[aroldo74]

Si se ne esce pianissimo.
Un periodo di riposo attivo in fase acuta é comunque consigliabile. Poi va gestito il fastidio residuo con sedute che permettano la regressione.

Esercizi a spada tratta....

[giokaos]

Consigli validi! Infatti ho fatto pausa dalla corsa, mi dedico alla bici per un paio di settimane. Speriamo bene...