8^CORRIROMA-21/06/14

ceres1976 · Messaggio da **ceres1976** » 24 giu 2014, 9:34

Se sono 10,2km la mia media e'4e51!!!!!

Yuri77 · Messaggio da **Yuri77** » 24 giu 2014, 12:56

Alla fine, con il mio 43'15, migliorato di 7' il tempo rispetto alla gara dello scorso anno

lgio002 · Messaggio da **lgio002** » 24 giu 2014, 13:33

Caspita! Complimenti! 7' sono tantissimi, praticamente hai tolto 42" a Km.....
Qual è il segreto? Perdita di peso oppure allenamenti personalizzati?

Lalla · Messaggio da **Lalla** » 24 giu 2014, 14:37

Grazie Frà

Yuri77 · Messaggio da **Yuri77** » 24 giu 2014, 16:55

lgio002 ha scritto:Caspita! Complimenti! 7' sono tantissimi, praticamente hai tolto 42" a Km.....
Qual è il segreto? Perdita di peso oppure allenamenti personalizzati?

Soprattutto allenamenti personalizzati ma anche 9 kg di zavorra in meno

Ad onor del vero a giugno dello scorso anno era solo un mese e mezzo circa che correvo e mi sembrava un gran tempo

max cave · Messaggio da **max cave** » 27 giu 2014, 14:47

per me gara chiusa in 39'34" ed 82mo assoluto.
Non vi arrovellate il cervello con la distanza segnata dai gps: in città sono influenzati perchè in molti punti non prendono bene...diciamo che la distanza reale è compresa tra 10.000 e 10.200

lgio002 · Messaggio da **lgio002** » 27 giu 2014, 14:52

Yuri77 ha scritto:
lgio002 ha scritto:Caspita! Complimenti! 7' sono tantissimi, praticamente hai tolto 42" a Km.....
Qual è il segreto? Perdita di peso oppure allenamenti personalizzati?
Soprattutto allenamenti personalizzati ma anche 9 kg di zavorra in meno
Ad onor del vero a giugno dello scorso anno era solo un mese e mezzo circa che correvo e mi sembrava un gran tempo

Eh Eh, considera che secondo la filosofia attuale i 9kg di zavorra di cui ti sei disfatto in soldoni in una 10k valgono quasi 5' (3" x Kg = 27" x 10 = 270")
Il resto dei minuti lo hai sicuramente guadagnato con gli allenamenti. I miglioramenti che si possono ottenere nel tempo sono più dipendenti dal peso che dagli allenamenti....

leonardhomer · Messaggio da **leonardhomer** » 2 lug 2014, 10:28

Yuri77 ha scritto:Alla fine, con il mio 43'15, migliorato di 7' il tempo rispetto alla gara dello scorso anno

Anche io 7' di differenza rispetto all'anno scorso, ma in più

CI metto un'ora, forma scadente, e un insolito dolore dietro la coscia, me la sono presa comoda sulle salite

Giusto per il contesto, perchè correre una gara nel centro imho vale quei soldi, per il resto organizzazione da rivedere...

Mi riprometto di non gareggiare se non avrò una forma quasi decente

Ancora un saluto a Laura e Giancarlo, sempre un piacere incontrarvi

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