Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[espresso832]

ma non confonderti, passeggiare nell'olio bollente con calamari e gamberi non fa benissimo!

@danilo e in quella mezza piatta e veloce mi auguro di vederti attendermi all'arrivo...vogliamo il tempone che meriti!!!

[waylander72]

la frittura mista di pesce è antinfiammatoria... ricca di omega 3...

[vangogh]

Domenica scorsa ho mangiato appunto una frittura.... ma al mare seguirò il consiglio di Danilo... arricchirò le mie passeggiate in acqua con tanto ma tanto pesce sotto ogni forma di cottura!!!

[Frecciadelcarretto]

acc...non avevo ancora riagganciato (coerentemente) la stanza piu' del forum
Intanto in bocca al lupo a Burton80 per la mezza irlandese

[burton80]

Grazie a tutti per l'incoraggiamento !
Sto andando ora in aereoporto..poi stasera carico di birra in qualche pub!




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[vangogh]

Vai Nicola, grinta e gamba!!!

[denny92]

oggi per me in strada ore 7:30 a digiuno (solo caffè lungo amaro): 3km risc. + mobilità + 5x100m allunghi + 10x400m (1:20 - 1:18 - 1:19 - 1:16 - 1:18 - 1:17 - 1:19 - 1:19 - 1:17 -1:18) (rec. 1:30 passivo), media delle rieptute 1:18 fatte da solo su asfalto senza chiodate(con A3), arrivavo ai 200m e andavo in difficoltá... cercavo la velocità pura oggi... nn posso lamentarmi discreti tempi ... ero un po stanco in quanto era il quarto allenamento consecutivo .la prossima volta le inseriro il giovedi le ripetute. domani riposo

[waylander72]

ottimo denny. La stanchezza fa parte del gioco!


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[denny92]

:@waylander72
Grazie waylander72, cerco di fare il possibile

[Il Manu]

Buongiorno!!!
Innanzitutto un grosso in bocca al lupo a Burton per la sua mezza, vai e spacca!

@Vangogh, buone ferie. Rilassati, ricaricati, rigenerati che la preparazione ti attende

@waylander, 4'58" in quel percorso!!!!! Significa che stavi dietro alle macchine in salita ..... ed in discesa le superavi

@Marcos, buone ferie anche a te cerbiatto Vedo che ti sei scelto una meta collinare

@denny

@danilo, è solo questione di tempo e poi saremo qui a parlare di tuoi nuovi PB

Per me ancora riposo forzato, sto bene, ma devo resistere fino a lunedì