Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[waylander72]

@ilmanu grazie

Oggi pomeriggio sono uscito per provare le scarpe nuove e il soletto fresco. Clima ottimo. sensazioni che mi hanno lasciato sbigottito. 6 km a 4.05 con ultimo km a 3.55 senza fatica e ... dolori... happy!


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[daniloge]

Da bannare....

[Il Manu]

Concordo!!!

[Jorgelin]

Stavo pensando lo stesso...

[waylander72]

va beh siete incorreggibili. correggo cosi "Oggi pomeriggio 6km di CV. Alla fine mi sentivo uno straccio.. avrei fatto meglio a non uscire " sono riammesso?


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[Pablo74]

solo se scrivi che hai fatto l'ultimo km a 7'30 coi crampi

[Il Manu]

e che ti ha superato pure una vecchina con il bastone : mrgreen:

[waylander72]

... Questa mattina 1Km di CL. Fin dal primo momento ho capito che non era giornata perché sono stato colpito da crampi fortissimi ma non volevo fermarmi .
Avevo infatti accettato una sfida sul Km con una vecchietta con il trepiedi . Mi sono detto : ora la svernicio e la coppa del nonno è mia anche per quest'anno:winner:

Parto al massimo delle mie possibilità (cira 7 min/km) ma in pochi minuti mi aveva gia preso più un 500 metri di vantaggio .
Nello sforzo immane di recuperare ho accelerato a 6'59" ma ho preteso troppo dal mio corpo e mi sono strappato il soleo, il quadricipite destro, l'adduttore e il bicipite femorale, il sopracigliare e anche un orecchio ( o meglio sono stato morso da un giocatore di calcio che passava li vicino ).
Alla fine 1 Km in 10minuti. Tutto sommato soddisfatto perché mi vedo in crescita

[erman67]

ROTFL!

[Jorgelin]

Grande Waylander!!!

Io stamattina circa 7km a circa 5'/km. Non so di preciso i dati, perché il Garmin per i primi 2km era in tilt e mi dava velocità che non sarò mai in grado di raggiungere.