colazione dopo corsa a digiuno la mattina

[sammy1987]

Ma la perla del caffè... proveniente dagli escrementi d'animale...

cosa cosa??!?!

[F.Pessoa]

Stamattina dopo 15k fatti a digiuno:4 fette di petto di tacchino con 50g di pane integrale ed una banana

Inviato dal mio human brain 2.0

[F.Pessoa]

Ma la perla del caffè... proveniente dagli escrementi d'animale...

cosa cosa??!?!

Ma costa tantissimo!

Inviato dal mio human brain 2.0

[albRUN1978]

Oggi dopo una bella corsa mattutina la mia colazione è stata composta da:

2 uova, banana, uvetta, latte di mandorla e farina di riso in padella con sopra burro di arachidi, 2 fette di pane integrale (80 gr.) con marmellata di susine e mix di frutta di stagione per una macedonia con manciata di mandorle e noci.

Oggi avendo tempo, una tazza di caffè Vietnamita.

Pre corsa acqua con lime e semi di lino.

..poi non hai mangiato più per tutto il giorno però..

non mangio così neanche dopo 20km la mattina, in settimana..
ps.la domenica in caso di lunghissimi.. volontariamente e volutamente post-corsa solo una banana o frutto di stagione..

[albRUN1978]

Stamattina dopo 15k fatti a digiuno:4 fette di petto di tacchino con 50g di pane integrale ed una banana

Inviato dal mio human brain 2.0

[giokaos]

. volontariamente e volutamente post-corsa solo una banana o frutto di stagione..

Se posso chiedere, perchè mangiare così poco dopo l'attività?

[tom.91]

Ho letto di chi aspetta 1 ora o piu' ad alimentarsi? Ma non e' meglio mangiare subito per reintegrare le scorte di glicogeno?

Inviato dal mio GT-S5570I con Tapatalk 2

[iRoma2009]

Oggi dopo una bella corsa mattutina la mia colazione è stata composta da:

2 uova, banana, uvetta, latte di mandorla e farina di riso in padella con sopra burro di arachidi, 2 fette di pane integrale (80 gr.) con marmellata di susine e mix di frutta di stagione per una macedonia con manciata di mandorle e noci.

Oggi avendo tempo, una tazza di caffè Vietnamita.

Pre corsa acqua con lime e semi di lino.

..poi non hai mangiato più per tutto il giorno però..

non mangio così neanche dopo 20km la mattina, in settimana..
ps.la domenica in caso di lunghissimi.. volontariamente e volutamente post-corsa solo una banana o frutto di stagione..

Ho mangiato fino a sera, come sempre

[iRoma2009]

cosa cosa??!?!

Ma costa tantissimo!

Inviato dal mio human brain 2.0

Acquistarlo li mi è costato meno

[iRoma2009]

Ma la perla del caffè... proveniente dagli escrementi d'animale...

cosa cosa??!?!

Non ricordo il nome dell'animale, viene presa la popò e trasformata in caffè.. questo in breve