"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
voglio fare la mia prima maratona
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Yuri77
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Grazie, siete un pozzo di scienza
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
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mb70
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Ieri giornata di decisioni. La scarpa sarà la gly 11 della Brooks. Seguirò la tabella Massini 16 settimane del libro. Però la confronto in corso d'opera con la programmazione fatta sul sito myasics.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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tomaszrunning
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- Località: Sarzana
¥€$ (nokia C2-01)
Ottimo! Domenica faró il mio LL piü lungo. Vestiró le G11 anch'io. Cosi sapró se scegliere loro o Vomero 8 per l'incontro con la Regina!
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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Doriano
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- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: voglio fare la mia prima maratona
io sarei per le Gly (consiglio non richiesto) 
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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tomaszrunning
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- Località: Sarzana
Re: voglio fare la mia prima maratona
Doriano, puoi chiamare anche di notte! 
Va beh, puoi mandarmi MP anche di notte
I tuoi consigli sono sempre ben letti
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MASACALLO
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- Iscritto il: 21 nov 2011, 12:01
- Località: Palermo
Re: voglio fare la mia prima maratona
Anch'io ho fatto l'esordio con le gly!
PB 10k 39'37" 19^ Trofeo sale & Saline Trapani 11/10/2015
PB 21k 1h30'08" 21^ Maratona di Palermo15/11/2015
PB 42k 3h19'48" Maratona di Firenze 25/11/2018
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Il Manu
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- Località: Verona
Re: voglio fare la mia prima maratona
Anche io penso che farò l'esordio con le Glycerin 12,
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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andreamax
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- Iscritto il: 8 lug 2014, 9:59
- Località: Latina
Re: voglio fare la mia prima maratona
Idem con patate
AndreaMax
10 km in 48 min
21 km in 1:48
42 km in 4:41:01 a Sabaudia Dicembre 2014
42 km in 4:07:24 a Roma Marzo 2015
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tomaszrunning
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- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: voglio fare la mia prima maratona
Allora,ho corso 35 km stamattina.
Le Glycerin sono piu leggere, pero le sentivo molto piu dure dei Vomero!
Dal 15° al 25° sentivo dolorino dal malleolo fino l'alluce... Boh
Sono indeciso, cavolo...
Dopo la corsa di stamani ho deciso di prendere due gel enervitene gusto limone e le tavolette GTSport...
Niente mandorle, niente noci ne carote o banane...
Le Glycerin sono piu leggere, pero le sentivo molto piu dure dei Vomero!
Dal 15° al 25° sentivo dolorino dal malleolo fino l'alluce... Boh
Sono indeciso, cavolo...
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Doriano Donatore
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- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
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Re: voglio fare la mia prima maratona
Tomasz, la Vomero è la scarpa più accogliente e pantofolosa he ci sia..il punto è se poi non paghi questo comfort a livello di tenuta...42 sono tanti!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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