Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[vangogh]

La stessa email è arrivata pure a me

[daniloge]

@daniloge
Grandissimo Danilo!
Non solo per l'ottimo progressivo ma anche per la determinazione ad uscire nnonostante le "grane"
Hai raddrizzato una giornata iniziata storta.

Grazie Vangogh.
Ultimamente mi accade spesso, probabilmente è solo un po' di stanchezza al lavoro, ma per fortuna
non si riflette sulla corsa, anzi, meno male, quando corro mi torna il buon umore.

@marcos
Un obiettivo per volta, prima un 15k@4.25 e poi punto a sverniciarti, tanto ci vedremo a Londra.

[Mezzosfondista]

@Danilo
Occhio che tra il Doriano1 e il Medio ci sono quei 10 secondi di differenza come minimo. Tu il Doriano1 dovresti farlo a 4:10

Mi è arrivata la mail di questa gara:
http://www.latrentatrentina.com/
E' una 30km e mi sembra molto bella, tra l'altro io quel giorno avrei il lunghissimo da 34km Progressivo quindi potrei "incastrarlo" (faccio 4km prma di partire e poi mi accodo).
Se non ho capito male da quest'anno c'è anche la versione non competitiva.

C'è anche la staffetta 2x15.
La gara gira intorno ai due laghi di Levico e Caldonazzo. Io non l'ho mai fatta, ma penso che possa essere un'ottima tappa di avvicinamento ad una mezza autunnale.

[waylander72]

interessante la 2 x 15

[Marcos]

...e poi punto a sverniciarti, tanto ci vedremo a Londra.

A Londra ti svernicio.
Anzi, I will paint you.

[Mezzosfondista]

interessante la 2 x 15

Io un pensiero ce lo faccio, una volta che mi chiarirò definitivamente cosa caspita fare st'autunno: non ho ancora deciso quali gare farò....che cialtrone che sono!!!
Sono iscritto (mi hanno iscritto) alla Marcialonga Running del 7/9 (25k in val di Fassa) ma ci tengo di più alla Mezza di Trento del 14/9. Poi c'è questa 2x15 il 28/9 ma c'è anche la Cangrande il 6/10, ma il giorno prima c'è pure il Giro di Rovereto e dopo 6 giorni il giro di Trento (entrambe 5k in pieno centro storico). Poi ci sarebbe pure la mezza di Cremona....
Comunque pensaci...e fammi sapere......

[Mezzosfondista]

...e poi punto a sverniciarti, tanto ci vedremo a Londra.

A Londra ti svernicio.
Anzi, I will paint you.

anzi... I will Spaint you

[Marcos]

Consiglio, risposta secca SI/NO
Inizio la preparazione per la maratona di Firenze il 18 agosto.
Il 7 Settembre avrei in programma 28km di lungo.
Però vorrei provare a tirare una mezza prima di entrare nel pieno della preparazione della maratona.
Quindi pensavo di fare la mezza di Castel Rozzone appunto il 7 settembre che è vicino casa ed è economica e piatta.
Non penso sia un problema saltare il 28km iniziale (poi ho 30-34-36) e sostituirlo ocn una mezza tirata...

SI o NO ?

[Il Manu]

Ragazzi, arrivo di qui e leggo di allenamenti da
@Marcos, io oggi ho fatto fatica a fare 8km al tuo passo .... ho posizionato un satellite sopra casa tua, così vediamo finalmente che scooter usi
Scherzi a parte, complimenti veramente! Se continui così a Firenze sei verso le 3h10'

@Danilo, magari è prematuro, ma la forma sta migliorando velocemente.

Io è meglio che non corro con voi, perché sono sicuro che prima mi sverniciare alla grande

La 30trentina per me è molto bella, gira attorno ai due laghi (Levico e Caldonazzo) e dovrebbe essere tutta piana.

[Il Manu]

@Marcos .... SI!

Quel tempo in firma stona con i tuoi allenamenti!