DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[daniloge]

Non puoi farlo oggi il 2x500??
Più che altro è un bel test per le sensazioni.

[gianmarcocordella]

Potrei ma nn è un pò troppo vicino alla gara ?
Cmq ho un lieve indurimento al gluteo causa partita di calcio perciò avrei paura a farlo
Valuterò le sensazioni in corsa e vedrò cmq se farli o meno (ieri ho rischiato 2 3 volte di strapparmi )

[daniloge]

Hai ragione, ho dimenticato che la gara è venerdì non domenica.

[gianmarcocordella]

quindi conviene farli o no ?

[ChippZ]

Per me ormai è troppo tardi. Meglio di no quindi e andarci leggero.

[daniloge]

è tardi.

[gianmarcocordella]

Infatti torno da poco e ho preferito nn farli
Oggi uscita leggera di 6.5 km a 5'15" di media
Abbastanza affaticato visto che la temperatura era alta ma cmq alla fine trovo un pò di brillantezza facenda 4 allunghi di circa 80 -100m
DDomani riposo è venerdì vediamo di scendere sotto i 3'10"

[gianmarcocordella]

Oggi ho fatto gli ultimi 5.2km di scarico
Fatti a una media di 5'02" con ultimo km a 4'11"
Mi sebto abbastanza carico anche se l'unico neo e chw nn ho scarpe adatte
Mi tocchera correre con le cumulus

[ChippZ]

La gara è domani, giusto? Perché allora hai fatto la sparata finale?

[daniloge]

4.10 l'ultimo km non è proprio una sparata se vuole puntare ai 4.10.
Diciamo che ha fatto un allungo lungo.