Andare a correre appena svegli 2

[Luky]

Buongiorno runners,
Ripreso stamane dopo due gg di riposo....sempre saliscendi in montagna (dalla val badia mi sono spostato su pendii più leggeri - Appennino, ma sempre faticaaaa )
Fatti 9km, nel pomeriggio parte anche la settimana di stage intensivo di tennis..
Che dire, se sopravvivo torno in città che sono un fulmine (o fulminato???)
Buone corse a tutti.

[SV++]

Appena rientrato da una bella mezza maratona di allenenamento su sterrato, con cinque km di saliscendi a mo di trail, a ritmo blando (6:13) ma anche FC basse, media del 72.5%, 138 bpm. Ora mangio e poi via che dobbiamo fare dei piccoli lavori edili a casa
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[waylander72]

Appena rientrato da 12 km di corsa leggera. E' sempre belo correre senza particolari obiettivi e gustarsi l'alba

[tom.91]

stamattina 30' di medio in progressione a 3'36" alle 6.40.
@Luky: anche io sono tornato ieri dalla val badia, ero a san leonardo (sopra pedraces) e correvo lungo il torrente. Tu dov'eri? Posto fantastico comunque...

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[Luky]

@Tom91. Ero a San Cassiano. I primi 4 giorni ho fatto il tuo stesso percorso, da San Cassianoa a Pedraces andata e ritorno (10 km), poi visto che maledicevo ogni volta gli ultimi 2km in ULTRA-STRA-SALITA, ho cominciato a correre verso la Valparola.
Mi sono detto, meglio iniziare con la salita (peraltro più dolce e continua) e tornare con calma.
Peccato che ho conosciuto lungo il percorso un ultramaratoneta che mi ha portato su e giù per i colli per uscite mattutine di 15 km cad .
Risultato, tanta fatica, ma anche incantato ad ascoltare le sue storie (parlava solo lui per ovvii motivi ) di maratone, trail lunghissimi tra i boschi etc...
Cmq...fantastico!!!

[titti74]

buongiorno a tutti, questa mattina 17 km di collinare su sentiero lungo la costa toscana. bellissimi scorci sulle calette sottostanti. il percorso è davvero duro, per due volte ho dovuto camminare un pezzettino in salita xchè la pendenza era davvero notevole e i sassi del sentiero non aiutavano. la media finale è stata comunque di 6'/km, con gli ultimi 2 km( gli unici su asfalto) intorno a 5.20.ho finito fradicia, nel senso che proprio strizzo pantaloncini e canottiera..... credo che quelli che ho incrociato pensassero che mi ero fatta anche un bagno in mare. ma anche a voi capita di sudare così tanto???? Ora spiaggia. buona domenica!!!!

[oscar56]

Interessante Titti,Luky e Tom91.Buone vacanze.
Questa mattina 10k di lento come prima seduta post Madrid. Dovevano essere 12k progressivi ma il clima caldoumido, probabilmente i collinari madrileni che non ho ancora smaltito quindi gambe pesanti work in progress ed in più un po' troppo affanno, questi fattori mi hanno suggerito di stare calmino.

[tom.91]

@luky: a me e' andata bene: leggera salita all'andata fino al centro sportivo di funtanacia e discesa al ritorno. Un giorno ho provato a deviare a sx verso san cassiano ma il sentiero era troppo in salita e ho rinunciato...

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[Il Manu]

@titti, purtroppo si. Anche io sudo moltissimo con relativa disidratazione

Avevo deciso che stamattina avrei saltato il lunghissimo ed ho fatto bene perché non mi sarei proprio alzato essendo la prima giornata al mare.
Ci si sente domattina
Buona giornata

[daniloge]

Stamattina appena sveglio, saltato in macchina per andare a Busto Arsizio.
23km in compagnia di Insane, Espresso, MadSeason, Ludovico, Labboro, Gab_spencer, Lallozzo, Marcos, Alaves.
Penso sia il mio PB di persone con cui ho corso in allenamento.
In realtà più che un allenamento è stata una festa.
Divertimento puro.