Quale allenamento TRAIL oggi?

[giokaos]

Stamattina 45' BDC, poi temporale allora ripiegato su 50' vogatore in casa...

[Andre082]

Ieri, bellissimo giro in sentiero di montagna nei Monti della Lessinia.
Percorso di 11,4 km con 810 D+.
Le salite le ho fatte in camminata veloce. Sono all'inizio. Spero di migliorare nel tempo.
Il tutto in 2 45 ".
Alla prossima.

[giokaos]

Stamattina 12,4 km 1076 m D+ http://connect.garmin.com/modern/activity/564600428

[Paso®]

Oggi ricognizione sulla prima parte del Kima, 32km e 2700m D+ ... abbastanza tecnici

[biglux]

Ieri sera allenamento (pseudo)trail sulle altezze vertiginose del Parco regionale Campo dei Fiori...veramente belli!

Dopo questa uscita di due anni fa, ieri pomeriggio, prima di iniziare il weekend lavorativo (con rispettive corse obbligate intorno all'isolato sotto casa ...), decido di partire alla volta di Varese alla scoperta dei sentieri del Monte Campo dei Fiori, sfruttando (finalmente) una bellissima e limpida giornata di questa pazza estate. Parto dal Piazzale Montanari (parcheggio "selvaggio"...spero di ritrovare la macchina la mio ritorno!) poco sotto la Prima Cappella intorno alle 17 con 28°C, ma per fortuna senza afa. Mi dirigo correndo lungo il suggestivo percorso delle 14 cappelle fino al bel borgo di S. Maria del Monte incrociando parecchi escursionisti, stringendo i denti in alcuni tratti abbastanza ripidi. Mi perdo nel borgo facendo un paio di giri intorno per poi riprendere la giusta via e imboccare finalmente il sentiero. L'idea sarebbe quella di percorrere il sentiero 1 fino al Forte di Orino (9 km), ma ben presto, causa anche abbondanza di paline (pure troppe e infatti mi confondono!), individuo un percorso tortuoso ma molto bello che mi porterà a "fil di cresta" toccando punti panoramicissimi (viste veramente splendide sui laghi, l'arco alpino e tutta la pianura fino a Milano e oltre !): Valico Pizzelle, Monte Tre Croci, Punta di Mezzo, Osservatorio Astronomico. A un certo punto mi trovo su traccia di sentiero molto stretto e con parti esposte a strapiombo verso nord con discesa finale "verticale" che riprende l'ultimo tratto del sentiero 1 (che si rivelerà una forestale abbastanza noiosa). Arrivo al Forte di Orino dopo poco più di 10 km e rientro direttamente dal sentiero 1 per un totale di poco meno di 20 km e 800m+. Nonostante non si raggiungano altezze "alpine" questo "parco giochi" del trailer si rivela sempe molto bello e panoramico. Prossimamente cercherò di concatenare i vari sentieri per qualche allenamento un pò più lungo. Segnalo la carenza di punti-acqua se non in prossimità di S. Maria (consiglio di portarsi una borraccia, cosa che naturalmente ho dimenticato...).

[giokaos]

Stamattina uscita in bici: 45 km 1750 m D+ http://connect.garmin.com/modern/activity/565327844

[Running_Wild]

ragazzi bravi, vi leggo e mi motivo...

per ora mi macino metodicamente i miei km a nuoto, ma già sto segnandomi tre o quattro garette per l'autunno...

daje

[giokaos]

Ottimo, rimpiango spesso di non praticare anche il nuoto, mettermi adesso la vedo dura... però...

[giokaos]

Stamattina 13 km 1060 m D+ http://connect.garmin.com/modern/activity/565963929
Km verticale fatto in 46', poco male ma spero di abbassare il tempo in gara

[giokaos]

Uscita in Mtb 27 km 1200 m D+ http://connect.garmin.com/modern/#activity/566796910