Bellissimo forum

[Antox]

Buongiorno a tutti. Mi sono appena iscritto a questo forum dove ho già intuito che è pieno di bella gente. Sono un 42enne che si è avvicinato da pochi mesi (o settimane) al mondo del running. Ho cominciato in seguito ai consigli del mio cardiologo (sono iperteso) di fare sport e seguire una dieta. Ho perso circa 6 kg e ne dovrei perdere almeno altrettanti! Adesso peso 76 kg per un'altezza di 1,70. Come detto le motivazioni iniziali erano legate più che altro ad una questione di '' sopravvivenza '' ma nel cominciare a correre è nata una passione. I primi giorni non ero in grado di fare nemmeno 100 metri tutti di un tiro! Adesso corro per 7 km senza fermarmi mai! Naturalmente il mio passo è lento (7 minuti/km) ma conto di migliorare. Corro con delle Saucony Ride 7 acquistare presso un negozio specializzato. Qualche giorno fa sono riuscito a fare i 10 km ma i giorni seguenti non ho corso per più di 5 km (con grande fatica!). Non so cosa mi sia successo ma sono un po' demoralizzato. Da quando ho iniziato a correre, accuso bruciore nelle caviglie che non mi permettono di andare oltre. Mi sono confrontato con amici e mi hanno detto di non avere mai avuto questo tipo di problema. Avete consigli da darmi? Se non fosse per le caviglie correrei all'infinito! Forse irrigidisco troppo caviglia/piede? Vi prego aiutatemi!

[crop74]

Ciao e benvenuto.
Lungi da me il voler fare diagnosi online... dico solo che la prima cosa che mi viene in mente è il sovraccarico. Magari prenditi qualche giorno di riposo e vedi come si mette. Se non passa la questione è da approfondire.

[Doriano]

...e anche la scarpa forse leggerina (per quanto non totalmente cannata).
E il fisico che protesta un po'...Niente di insormontabile comunque!
Benvenuto!

[Antox]

Grazie ragazzi, oggi riposo. Domani vedo come si mette!

[marcominuti]

Benvenuto!

[Antox]

Ciao ragazzi. Questa mattina sono uscito alle 7 ed ho corso, senza sosta, per 10 km. Mi sentivo benissimo! Dai primi passi avevo già capito che potevo farcela. Questa è la seconda volta che raggiungo l'obbiettivo dei 10 km. Domani faccio riposo e domenica vorrei riprovarci. Che dite, insisto per correre 10 km ed abituarmi a questa distanza? Secondo voi conviene cambiare percorso ogni tanto magari aggiungendo delle salitine?

[Doriano]

Consiglio le 14 ore di Massini.
Dopi di che, nulla ti sarà precluso!

[lilligas]

Benvenuto e buon ferragosto!

[Antox]

Di cosa si tratta? Hai un Link? Mi piacerebbe tanto correre una mezza maratona ma sono ancora lento.

[Antox]

Grazie lilligas e buon ferragosto a tutti voi [emoji1]