Quale gara oggi? 2014

[Gull82]

23.08.2014 - 37°Amatrice-Configno 8.5 km

Nel pomeriggio di ieri ho partecipato alla famosa gara internazionale "Amatrice-Configno" che collega i due paesi per 8.5 km, di cui circa 5 in salita (D+ circa 160 mt). Non avevo nessun riferimento cronometrico o ritmo da seguire perchè venivo da uno stop per infortunio di 1 settimana e non conoscevo bene il percorso. Poco prima della partenza si scatena un diluvio che ci accompagnerà per tutta la gara e che costringerà diversi atleti a ritirarsi. Si parte! Per circa 3 km ci correrà in discesa e decido di scendere ad una andatura moderata (4'00"), senza appensantirmi e sollecitare troppo articolazioni e muscoli! Subito dopo un ponte inizia la salita che per i primi 2 km si presenta costante e con pendenze importanti. All'attaco della salita la pioggia sale d'intensità, trasformando le mie Rider 17 in canotti! Tengo i 4'15" in salita poi la strada spiana un pò ed accelero; la salita ora è diventata più dolce, sale a tornanti e mi permette di vedere gli atleti che mi sono davanti. Riesco a superarne molti e i parziali al km sono tutti sotto i 4'00"! Mi attendono gli ultimi 1500 metri e inizio una progressione con un atleta di Terni che mi permette di chiudere il parziale migliore a 3'57"! Arrivo soddisfattissimo e fradicio ma consapevole di aver concluso alla grande una gara bella e tosta! Chiudo gli 8.5 km in 33'06"(il Polar mi ha segnato 8.300 km) a 3'54"/km; 85° assoluto su quasi 500 arrivati. Gran gara!

[gianmarcocordella]

Bravissimo gull

[aroldo74]

eEbbravo gull....

[gianmarcocordella]

i primi 20 erano razzi a propulsione
i primi 9 sotto i 3' e il primo a 2'48
basti pensare che calcaterra ha chiuso 22 esimo

[Gull82]

@aroldo: Grazie!
@gianmarcocordella: i primi erano effettivamente di un altro pianeta! Ad Amatrice abbiamo fatto riscaldamento tutti insieme e sembravano quasi umani

[gianmarcocordella]

ma c'erano tantissimi top runner anche italiani
quasi tutti quelli di punta tranne una 10ina e quelli andati all'europeo
quanti soldi giravano a sta gara ? qualche mila come primo premio ?

[grantuking]

Dopo 4 mesi dal mio inizio corsaiolo, oggi, ho debuttato in una gara ufficiale. Ho affrontato una cronoscalata di 3,3 km, la classifica piange, ma quello che conta è che mi sono divertito e se ritorno alla mente a 4 mesi fa, mi rendo conto che ho fatto dei progressi notevoli.
22'24 il mio tempo, lontano anni luce dal primo: 12'44 (nuovo record della gara). Purtroppo sono partito a cannone e poi non ne avevo più. Ho chiuso il primo km in 5:30 e se teniamo conto che ho fatto il riscaldamento ad minchiam, è tutto detto!

73° assoluto (su 102)
64° tra i competitivi (su 84)
10° di categoria (su 10)

[deuterio]

E bravissimo anche grantuking!

[un_podista]

@ grantuking: la prima gara è un'emozione indimenticabile.
Complimenti!

[Lord_Phil]

Resoconto Course du Mandement 30/08/2014

Partecipo a questa corsa come allenamento, in vista della maratona di ottobre, per riprendere il feeling con le gare.
Erano previsti 15° e nuvoloso, ne escono invece 20° e sole. Fa molto caldo.
Il percorso si snoda fra vigneti, cavalli e campi, uno scenario davvero suggestivo con l'uva che è quasi matura
E difatti, il pacco gara conterrà una bottiglia di vino rosso locale, che già ho gustato a pranzo

Percorso 12,1km - parto senza sapere l'altimetria: beh sarà da suicidio
Partecipanti non molti, circa 150-200.

Arrivano le 10.15...pronti, via! La partenza è posta già a metà di una salita...
Parto tranquillo, non ho obiettivi particolari e non voglio sfinirmi gia all'inizio.
Il percorso è ondulato, vari saliscendi. Si entra a un certo punto in un bosco che ripara dalla calura.
Il tracciato varia da asfalto a sterrato.
Nei tratti di salita vengo superato, non sono molto forte e non mi piacciono le pendenze.
Nei pochi tratti in piano recupero un po', mentre nelle discese sono bravo a spingere e supero.

Arriviamo ad una discesa super ripida, che poi si trasforma in salita super ripida
E' come scalare un muro, e difatti mi metto a camminare per una decina di metri (insieme ad altri corridori).
Pendenze 7-9%

Riprende il piano e tiro il fiato. Corro da solo ma con davanti e dietro qualche corridore a vista d'occhio.
All' 8°km riecco una discesona, che si ripresenta poi in salitona, questa volta per di piu nel bosco quindi con terreno sconnesso.
Mi rimetto a camminare e vengo superato. Pendenza 9%

Finisce l'agonia e spero solo di arrivare in fondo Il percorso prosegue al sole e in falsopiano leggermente in salita fino a quasi alla fine.
Gambe e fiato non hanno molto da dire ormai.

Arriviamo in vista del gonfiabile, gli ultimi 300 metri sono in discesa super ripida e li faccio a bomba, superando 2 corridori.

Finale 12,1km in 57'26" media 4'46"
http://connect.garmin.com/modern/activity/578492102

Risultati finali sbirciati in velocità, mi sembra 46° totale e 16° categoria.

Note positive: Sento che la forma c'è, gli allenamenti che sto facendo danno i loro frutti, quindi sono fiducioso per la maratona.
In piano recupero sugli altri e ho un buon ritmo (il mio) e in discesa spingo bene e recupero.
Era un allenamento quindi senza particolari obiettivi.

Note negative: Le salite spaccagambe, ancora di piu rispetto alle altre gare fatte qua in zona che gia erano pesanti.
Il caldo.