Nike Free (3.0,4.0,5.0/RUN)

[Autumn]

Quanto al drop io ho 3.0 e 5.0 e per me in corsa non c'è nessuna differenza tra 8mm e 4mm (tanto che i tempi di transizione sono stati pari a 0). Probabilmente dipende dalla biomeccanica individuale. Però le 5.0 sono molto più comode delle 3.0, specie per la toebox molto più generosa. Le 1.0 esistono solo da donna, non so perché, e tecnicamente non sono da running, il che mi preoccupa per l'eventuale durata.

[Flex]

Come ho scritto non le ho mai provate quindi erano solo considerazioni sui dati che ho letto, non sono sicuramente A2 e il peso per me è ininfluente anche se togliendo gomma e rinforzi si abbassa per forza di cose ma quello che ho gia provato con altre scarpe è il drop 8mm e per me è al limite per evitare fastidiosi strisciamenti dei talloni , io appoggio molto avanti e ho un passo abbastanza radente sollevando poco i piedi e il drop più idoneo è il 4mm e ovviamente lo zero.

[Il_Monatto]

Ragazzi buongiorno. .io vorrei un consiglio. ..sono 1.75 x 70 kg e come tempi vado sui 4.45 sulla 10 km...ho delle Nike free 5.0 e mi trovo benissimo ma sto notando che negli ultimi periodi tendo ad affaticarmi di più. ..possibile che le abbia scaricate? Ci avrò fatto un 400 km circa...con cosa potrei cambiarle? Corro spesso sul tapis e difficilmente più di 20 km di fila...per il resto asfalto<br/>

[Autumn]

Ciao, come avrai avuto modo di leggere nelle pagine addietro, queste scarpe durano tantissimo. Non avendo materiali particolari soggetti a deterioramento, come sistemi gel o air, e avendo una mescola abbastanza secca e bassa, la scarpa tende a scaricarsi molto molto lentamente. Nel mio caso dopo i 1000km ho cominciato a sentire un certo indurimento, tuttavia non tale da mandarle in pensione (ma le uso meno).
Un altro utente se non sbaglio aveva superato i 2000km tempo fa.
Una cosa però mi sento di dirtela. Essendo scarpe che fanno lavorare maggiormente gambe e piedi, possono capitare periodi in cui l'affaticamento dell'apparato locomotore le faccia sembrare scariche. In quei casi, io le alterno con scarpe diverse o diminuisco un po' il carico di allenamento. Magari potresti provare a fare così. Ma di preciso cosa intendi per affaticamento? Senti fastidi in qualche area particolare?

[Il_Monatto]

Diciamo che noto che recupero più difficilmente rispetto a prima... Anche se dieta e allenamento sono uguali

[Autumn]

Non saprei dirti, se ti alleni come prima, mangi come prima e le scarpe sono sempre le stesse, le ragioni potrebbero essere dovute ad un periodo di stanca, magari dovuto ad un sovrallenamento.
Il fatto che corri quanto prima non è indicativo, magari prima correvi già troppo e alla lunga hai accusato. Prova a rallentare il ritmo e diminuire il chilometraggio per una settimana o due.
Detto questo quante uscite fai a settimana? Per un totale di quanti km?
Le free con 400km sono praticamente nuove, mi sentirei di escludere un problema di "scarica".
In linea di massima, per la mia esperienza, ti direi di non correre il 100% del tuo chilometraggio settimanale con le stesse scarpe. Meglio averne un altro paio, differente, in rotazione.

[aroldo74]

Come giustamente ha detto autunno, le free non si scaricano. Le mie vanno sui 1200 ed oggi ci ho fatto 21 km senza problemi.

É solo un problema di periodo che sei magari solo un po' stanco. É tutto normale.
Fai una o due settimane leggere, un riposo in più e tornerai nuovo.

[Il_Monatto]

Autumn corro circa 50 km a settimana....3 uscite sui 10 km e il resto ripetute e fartlek

[Autumn]

E' impossibile dirti cosa fare, è più una domanda da sezione "allenamenti" credo. Da quanto tempo corri 50km a settimana, e da quanto tempo corri? Io, come prova, diminuirei in maniera significativa i km, le uscite ed il ritmo (ad esempio ftk e ripetute le lascerei da parte) per una decina di giorni perché da qui mi parrebbe un chiaro esempio di affaticamento dovuto a sovraccarico.
Capita a tutti di non girare, e spesso (se si corre da poco, non so se è il tuo caso) invece di capire che è il momento di riposarsi si tende a spingere di più per restare dentro i propri target.
Poi capita che ci si fa male e la colpa va sempre alle scarpe
Invece la stragrande maggioranza degli infortuni è legata ad overtraining o comunque a cattivo allenamento.
Diamo troppa importanza alle scarpe secondo me (di importanza ne hanno, ma spesso hanno meno colpe di quanto si pensi )

[MaBru]

Sto usando le Free 5.0 da tre mesi ormai. Oggi ho fatto 1h20' di fondo lento

Queste scarpe sono una droga!

Quando torno alle Ghost 7 mi sembra di avere dei scarponi da montagna ai piedi