Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[ubald]

@Erman ma prepari la maratona con le minimal??
@UBALD,beh in effetti ho usato anche le mani,un tratto mi sono arrampicato,ma sicuro il garmin sbaglia anche se nn c'erano nessun albero,non mi fido mai secondo me con la quota sbaglia un casino(almeno il mio F205 ho verificato con la mappa,magari i nuovi son più precisi)
comunque oggi di nuovo allenamento minimal offroad,ho fatto 8km d+ poco sopra i 700mt,ci ho corso anche in discesa per 3km però i tratti impervi ho pensato a non cadere ed ho tallonato(meglio la pellaccia ),comunque ottime sensazioni,ma in discesa ed in piano a me pare di fare più fatica con i piedi

Benissimo! Ottimi allenamenti

[aroldo74]

Ragazzi oggi vi ho tradito.
Per vari motivi tra cui un attacco di lombalgia ho corso con le Mizuno precision 13
Sto notando che i miei problemi alla schiena da qualche mese a questa parte si sono accentuati. Potrebbe centrare l'uso delle minimal?

[Flex]

Ieri un'ora di CL con le Gorun 2.

[aroldo74]

Perché dici questo é un ottimo topic....
mica come certi tipo: "Presepe o Albero....?"...

[simonerun]

Ieri ho portato in fondo un progressivo di 12km (primi 5km @5'40'', altri 4km @5'14'' e ultimi 3km @4'47'' di media) con un po' di fatica nel finale, ma infondo nemmeno tanta. Sono contento anche perchè sono tendenzialmente poco disciplinato con le velocità, parto sempre troppo forte e finisco per fare un "regressivo" invece di un progressivo.....il tutto con le skechers GoRun.
Nei prossimi giorni riprendo le Brooks Pure Drift con cui ho corso le ripetute la settimana scorsa con soddisfazione e mi sembra meno fastidio al tda....boh vediamo.....

[ubald]

Ragazzi oggi vi ho tradito.
Per vari motivi tra cui un attacco di lombalgia ho corso con le Mizuno precision 13
Sto notando che i miei problemi alla schiena da qualche mese a questa parte si sono accentuati. Potrebbe centrare l'uso delle minimal?

potrebbe essere qualcosa che farei vedere ad un osteopata!

[isaac]

salve gente,
ieri di nuovo allenamento minimal offroad,dovrebbero essere(il gps ha perso il segnale) 8,5km 1000m d+ in 1h44.
buonissime sensazioni,eccetto dopo il 7°km che sentivo affaticato sotto la ball of feet del piede destro,son salito abbastanza regolare nonostante alle 7.30 facesse già caldo!!

Al momento non sto preparando niente ... Tra bici e corsa sono i una fase completamente anarchica... Non servirà a niente e non avrò benefici ma va bene così

ottimo gli allenamenti ad minchiam son sempre i migliori

[simonerun]

Stamani uscito alle 6:30 per corricchiare un po' e tarare il pod da scarpa che ho acquistato per abbinarlo alle Brooks pure drift. Alla fine 13km medio-lenti senza troppa fatica.
Domani mattina invece nuovo giro di ripetute sempre con le Pure Drift; voglio risparmiare un po' le Go Run in vista della Maratona di Firenze, quindi allegerisco il carico dei km utilizzando le Brooks, con le quali comincio a sentirmi bene.

[isaac]

Ragazzi,facendo i calcoli dei km fatti ad agosto(pochi in realtà solo 75 ),mi sono accorto che in 7gg ho fatto 4uscite e tutte con le minimal(offroad)per un totale di 26km(6,5km ad uscita),dite che ho esagerato??considerando anche che in totale con le minimal sono solo a 5 uscite.
Eppure non ho avuto nessun problema muscolare/articolare,il giorno dopo le uscite stavo sempre bene
non è che con le minimal nel trail ci sono meno problemi rispetto all'asfalto??
perchè la prima uscita che feci con le minimal da trail,la feci su asfalto e per 2-3gg avevo doloretti
thanks

[ubald]

Ragazzi,facendo i calcoli dei km fatti ad agosto(pochi in realtà solo 75 ),mi sono accorto che in 7gg ho fatto 4uscite e tutte con le minimal(offroad)per un totale di 26km(6,5km ad uscita),dite che ho esagerato??considerando anche che in totale con le minimal sono solo a 5 uscite.
Eppure non ho avuto nessun problema muscolare/articolare,il giorno dopo le uscite stavo sempre bene
non è che con le minimal nel trail ci sono meno problemi rispetto all'asfalto??
perchè la prima uscita che feci con le minimal da trail,la feci su asfalto e per 2-3gg avevo doloretti
thanks

con le minimal da trail, secondo me, è tutto più facile. Ogni appoggio del piede è diverso dal precedente, la pendenza cambia di continuo... Quindi direi che ci sono meno problemi ai tendini d'achille. Ovviamente bisogna comunque andarci tranquilli perchè la muscolatura del piede deve rinforzarsi (quindi tutto il gruppo di muscoli della gamba inferiore) e secondariamente il quadricipite deve rinforzarsi un poco (ma qui niente di particolare).