Quale allenamento oggi [settembre]

[nick73]

Stamattina esercizi di tecnica per i piedi e 2x1000 a 3'48" di trasformazione

[lilligas]

inizio settembre con il primo allenamento "fresco" dopo quelli "caldi" dell'estate: esco alle 19, si và che è una meraviglia grazie al tramonto un po' ventilato 8,4 km in 41'45''

[mb70]

inizio settembre con una recovery run dopo 7 gg di stop per contrattura, sembra passata anche questa.

[giampis]

Ciao a tutti
Dopo i 38,6 di ieri mattina ad una tapasciata in zona, questa sera ore 19'02 in compagnia di Matteo e Tino, abbiamo verificato il percorso dei 18km. che in questi giorni ho modificato sulla carta, ne sono usciti 18,160 ovviamente di corsa, se poi calcoliamo pure i due che ho fatto andata/ritorno per fare partire il gps dalla piazza 1h55

[-Francesco-]

Ore 5.55, 20°
8 km in 47'10'', media 5'53''[FLUSHED FACE],154 bpm
E meno male che l'ultimo l'ho chiuso a 4'56''...

[-Francesco-]

Ore 5.55, 20°
8 km in 47'10'', media 5'53'' 154 bpm
E meno male che l'ultimo l'ho chiuso a 4'56''...

[simoc7]

5 km a digiuno, media 4:35

Inviato dal cellulare

[Istvan]

Oggi per me 4X2000 a VR con recupero 3 min a CL. In tutto 12 Km e spiccioli @5:16. Soddisfatto!
Ciao
Ist

[Lord_Phil]

Ieri 13km ondulati, oggi 10km RMar

[pier]

Posto ora l'allenamento di questa mattina.
Ore 6.30, 16 km a 4'50''.
Belle sensazioni sia per il clima (freschetto) che per la facilità di corsa e la quasi assenza di fastidi (durante la corsa, perché nel post allenamento qualche fastidio l'ho sentito).