Ma come si dimagrisce correndo?

[Oscar78]

Per dimagrire cena= pranzo e moooolto maggiore della colazione mi mancava.

Ti alleni la mattina o la sera solitamente?

[lcmanto]

Io mi alleno quando capita, non sono regolare.
Oggi 37km bici la mattina e altrettanti la sera. A pranzo una corsetta leggera....

[Calogero]

@lucaliffo interessante quello che scrivi, come struttureresti una settimana tipo?

[Heidi]

Grazie a tutti, ne abbiamo tanto bisogno e crepi il lupo!!
Il mio papà è entusiasta che io corra e a tutte le "garette" che ho fatto è venuto felice di vedermi arrivare anche ultima anche se mi ha fatta sentire sempre prima!! Ora sono io che voglio stare con lui per vederlo uscire da questo tunnel e arrivare al traguardo di questo percorso in salita vittorioso!!
Un abbraccio a tutti

[tomaszrunning]

Voi montanari siete gente di roccia, andrá tutto bene!

[passofelpato]

@ Heidi in bocca al lupo per tuo padre, comunque la corsa può essere anche una valvola di sfogo molto utile per superare momenti delicati, non mollare

[gian_dil]

Tieni duro Heidi e in bocca al lupo al papà....

[lucaliffo]

calogero,
io ho esposto un concetto generale che magari non tutti conoscono e che magari può interessare qualcuno... ma non è che posso mettermi a strutturare tabelle su un forum. personalmente sto facendo una preparazione tipo-800 e sto diventando uno scheletro!

[disti]

Io ho notato che mi definisco(sono 166cm x 56kg quindi non devo perdere peso) di più quando faccio lavori corti e sprint in salita con un totale di circa 50km a settimana, invece quando ho preparato la maratona con 100km a settimana non ho notato differenze sulla definizione e non ho perso un grammo.

[Calogero]

@Lucaliffo capisco che non puoi fare una tabella ne tanto meno te l'avevo chiesta, era solo per capire meglio come ti intendi un allenamento volto al dimagrimento.