Ma come si dimagrisce correndo?

[lucaliffo]

perdonami ma non vedo cosa posso dire di più di ciò che ho già detto, senza fare tabelle...
posso solo aggiungere che, per persone molto sovrappeso, sedute intense-intervallate inizialmente sarebbe meglio farle in palestra con mezzi meno impattanti della corsa, tipo spinning, stepper, ellittica.

[Calogero]

Si forse hai ragione; comunque se ho capito bene se l'obbiettivo fosse quello del solo dimagrimento tu consiglieresti, ammesso che uno ce la faccia, di fare lavori prettamente anaerobici senza il bisogno di inserire dei lentoni a basso ritmo.

[lucaliffo]

no!
2/9 ore 14.44: "consiglierei di alternare sedute di corsa lunga e lenta a sedute come quella che ho descritto (e giorni di riposo).
ovviamente arrivandoci con progressione e non portando mai la "fatigue" all'esaurimento."
ti era sfuggito sto mio commento?

[Calogero]

L'avevo male interpretato, credevo che si riferisse solo a chi non era abbastanza allenato.

[peppepeppe75]

Comunque qui abbiamo parlato tutti, , io compreso, però nell'ultima settimana ho corso 64 km più o meno com'é che non ho perso un etto?
Pratica e teoria ogni tanto si scornano...

[Oscar78]

Dipende da quanto/cosa/quando mangi!

[La Stefi]

Quando lo scopri dillo anche a me
Ci dev'essere qualcosa che per noi non vale.

[peppepeppe75]

Io me lo spiego con l'aumento di massa muscolare dovuta ad esercizi a corpo libero e nuoto... Ma lo penso più che altro per autostima
Mangio abbastanza equilibrato...

[lucaliffo]

dai, i fattori sono tanti, e di quelli extracorsa non si deve parlare per non andare

[peppepeppe75]

No no per carità