IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[simonerun]

Avrei bisogno di un consiglio da chi ha corso qualche maratona più di me.
Sto preparando Firenze, la mia seconda maratona, la prima sempre a Firenze l'ho corsa nel 2013. Mi sto chiendendo se inserire una Maratona il 26 ottobre (a cinque settimane da Firenze) al posto del lunghissimo da 38km (tabella Massini). Il dubbio che ho è sulla mia capacità di recupero. Ho 5 settimane di tempo per riprendermi, ma temo la mia "fragilità" muscolare e tendinea.
Secondo voi può essere un azzardo, quindi meglio lasciar perdere sia la maratona del 26 ottobre sia il lungo da 38km e assestarsi su di un 35/36km massimo?
Su quali basi e/o dati potrei valutare meglio il da farsi, evitando di decidere solo "a sensazione"?
Mi rendo conto che l'argomento è molto soggettivo e dare una risposta univoca è difficile, ma avere comunque qualche suggerimento/esperienza mi potrebbe aiutare a decidere, grazie.

[MadSeason]

Come dici tu, è molto soggettivo e a sensazione.
Però, pur non conoscendoti bene, mi viene da dire: se già sei dubbioso e non convinto al 100%.... non rischiare.
Se tieni a Firenze, non fare il passo più lungo della gamba, se già non sei sicuro in partenza

[passofelpato]

Da quanto tempo corri? quanti anni hai? Sei uno che si infortuna spesso?
Comunque, se sei uno che fa una maratona l'hanno non vedo il motivo di farne due così ravvicinate.
Eviterei anche il 38km per un 34 max 36.

[mb70]

Imho se accetti il rischio di infortunio durante la maratona del 26/10 allora puoi andare.

[lore75auh]

Oggi il temutissimo 20+20. 1h37 la mattina, 1h41 il pomeriggio
Muro incontrato al km 17 del secondo 20.
Pensavo facesse piu' male
Sensazioni post corsa di profondo disagio fisico ma a 2h dalla fine va molto meglio

[Il Manu]

@lore75auh

@simonerun, se è la seconda e tieni a Firenze io fossi in te non la farei.
Pensa che io avevo il dubbio contrario, se fare Firenze dopo un mese e mezzo dalla mia prima maratona ...


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[simonerun]

@Madseason, @mb70 grazie per i vostri pareri! Ci rifletterò su.
@passofelpato corro da circa 3 anni, ne ho 49 e una sola maratona corsa. Soffro di contratture ai polpacci, a volte di infiammazione agli adduttori della coscia e il tendine di achille sx spesso si fa sentire per via di una tendonosi cronica che cerco di tenere sotto controllo. Probabilemnte la tua riflessione è corretta, meglio provare prima a correrne due distanziate di alcuni mesi (inverno-primavera) e poi valutare. Grazie.

[simonerun]

@ilManu, grazie

[Pablo74]

buongiorno a tutti, un paio di giorni che non riesco a collegarmi per difficoltà a mettere insieme anche solo 4 ore filate di sonno.....
nel tempo libero corricchio
le ripetute di martedi con il recupero affaticante si sono palesate mercoledi durante il lento da 12km, che ho corso un po' con il freno a mano tirato...ieri mattina invece altri 12 con gambe leggermente affaticate ma corsi senza troppa difficoltà su ritmi più abituali.
in tre giorni ho messo insieme quasi 40km, per cui oggi pausa prima del primo trentello della mia preparazione, che correrò domani mattina, ovviamente sul presto
da troppo tempo non preparo una maratona, sono sprovvisto di qualsiasi genere di conforto gelificato, oggi mi tocca far spesa!
sono curioso di vedere come andranno questi 30km, l'ultima volta che ho corso così tanto era il 6 aprile......

[lore75auh]

@ilmanu
I propositi di podio sono sfumati. Sia di mattina che di pomeriggio c'era gente da 1h20 in mezza.
Mentalmente fare 20+20 in un capannone di 250 mt in cui si fa avanti e indietro 8 volte ad ogni giro, per 10 volte la mattina e 10 il pome ti prepara a qualsiasi difficolta' nella vita