IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[Frecciadelcarretto]

@signorouine ho il secondo paio, ora non ricordo bene ma è tra i 150 e i 200k.
Con le prime corsi Brescia a 450k.

[Ervin]

Grazie ragazzi!

[daniloge]

Ne frattempo mi sono guardato il video della mezza di domenica scorsa e ho scoperto che no mi piace per nulla come corro

A me non piaci per nulla nemmeno quando stai fermo o cammini.

[vangogh]

Mi associo ai complimenti per Ervin: Spettacolo!!!
E considerato che è la terza uscita consecutiva...

[Marcos]

Danilo...

[daniloge]

Scherzi a parte, io non mi preoccuperei.
Ognuno ha il proprio tipo di corsa e sinceramente alla tua veneranda età cercare di cambiare la postura
può essere dannoso.
Nel dubbio prova a vedere se qualche "esperto" può consigliarti esercizi di tecnica di corsa, ma in allenamento
in corsa, non proverei a cambiare postura.

[labboro]

@freccia era tanto che volevo dirtelo...grandi allenamenti e grandi resoconti! Complimenti

D'accordo con Filo ! E mi chiedo spesso come fa Freccia a fare resoconti sempre così precisi per tempi e velocità se non usa gps


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[filorun]

Punto a 2h59'59"

Che dire, mi sembri indirizzato bene!

[ettore77]

Ciao a tutti,
Oggi 3x5000 in provramma con rec 3'...un bagno di sangue...
Quando l'anno scorso ho preparato (si fa per dire..) Firenze, non ricordavo queste ripetute così massacranti...
Fortunatamente, l'ultimo k e il defaticamento ho dovuto abortirli per questioni d tempo, ma comunque ero veramente al limite..
Questi i miei tempi:
4'20" 4'21" 4'15" 4'15" 4'18"
4'22" 4'18" 4'21" 4'20" 4'19"
4'23" 4'21" 4'19" 4'19"

Volevo morire...
Ancora 13 allenamenti e poi finalmente la gara...ho anche già ricevuto il numero del pettorale e la tensione sale...
Non vedo l'oraaaaaaaaa

[ettore77]

@ervin
Ma sei un metronomo?!?!