Quale allenamento oggi [settembre]

[madferit]

Salve a tutti, oggi seduta dedicata alla palestra e tutti gli esercizi di addominali core stability e potenziamento leggeri ,domani giornata dedicata alla mezza maratona,su cui inserirci all'interno un po di lavoro, dovrei raggiungere i 105km settimanali,il giusto momento della resistenza aerobica a discapito un po della velocita'

[simoc7]

Stamattina secondo lungo da quando ho riniziato con la corsa: 15 km di CL, ritmo medio 5':14"

Inviato dal cellulare

[MrTitanio]

25' a 4'30''(ottime sensazioni) , 3' strecing , 16' fartlek (30'' l + 30'' v,1' l + 1' v, 1'30'' l + 1'30'' v + 2' l + 2' v e ritorno)


Ciaoooo,buon week end!

[gianmarcocordella]

oggi per me riposo
gambe ancora di legno e qulache postumo del potenziamento c'è ancora
domani è quasi sicuro che nn sarò al 100%

[MarcelloS.]

Giornata pienotta di cose da fare (d'altronde sono rari i sabati in Brianza e si accumulano un mucchio di cose) e precauzionale riposo al posto di 15 km al Segrino. Il ginocchio dx ancora non mi convince, forse ha un po' di affaticamento. Un giorno di relax in più non può fare che bene. Vediamo se corro i tre giri al lago domani sera

[aroldo74]

Sarebbe d'uopo invece che tu tirassi tua moglie sotto l'ora e 35' alla mezza, domattina....

[juanni]

D'accordissimo con quanto dice Claudio

per me ennesimo giorno di riposo, domani provo una garetta di 10km e spero di non spaccarmi del tutto

[MarcelloS.]

1h35' adesso non ce l'ho ed è uno dei motivi per cui tifo a Monza ... cmq a lugano provo ad arrivare davanti a lei ma se la Frà è in giornata mi fugge via

[ludovico_van]

mi raccomando marcello, perchè ci sono tanti modi di fare il tifo. Non fare il tifo da pippa!

[jean]

mi raccomando marcello, Non fare la pippa!

A quanto pare il pensiero è comune a molti amici qui....