DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[ChippZ]

Quoto gianmarco: fai un po di bici (o fondo!! )

[paavo]

Credo di avere le cosce troppo grandi per fare il fondo, e non ho nessuna intenzione di diminuirne la circonferenza

[ChippZ]

Vai di bici!

[paavo]

L`uomo e` fatto per andare in bici, non c`e` niente da fare. Il fondo lasciamolo agli gnu e alle zebre

[ChippZ]

Quindi i nostri antenati cacciavano gli gnu andando in bici? In effetti, se le avessero cacciate a piedi non tornerebbero i conti. Uno gnu aveva una velocità massima di 60 km/h, mentre il nostro antenato arrivava a 30 km/h. Quindi questo vorrebbe dire che l'antenato poteva correre a 15 km/h senza fatica, mentre lo gnu a 30 km/h. Quindi: come faceva a raggiungere lo gnu? Ci andava in bici!

[ritmosoglia]

Paavo facendo un pò di fondo correresti molto più velocemente già un 400, figurarsi un 800 o 1500
Il fondo allena tante caratteristiche fondamentali

[gianmarcocordella]

è inutile tentare di convincerlo
nn lo farà lo stesso
ieri sono andato a parlare in una società fidaal per il tesserino
oggi conoscerò quello che dovrebbe essere il nuovo allenatore per la pista
aumentano le probabilita di riuscire a correre una gara in psita per fine anno

[paavo]

Il test di ieri mi ha dato l`impressione di poter correre i 3000m vicino al mio PB sulla distanza, 13'26".

Oggi, non potendo fare gli 800m e niente bici perche` pioviggina, ho provato quindi un 2500m - in realta sono partito per un 3000m poi verso i 2000m ho pensato di lasciare l`ultimo 500m inevaso per non esagerare.

Tempo: 11'15" cioe` 4'30"/km, 1" sopra il ritmo dei 3000m, corsi molto regolari, senza particolare fatica a parte gli ultimi 200m.

Sono soddisfatto!

PS.

Il fondo lo faro` quando riusciro a correre a lungo sopra i 15km/h, pero` non so se capitera` mai

[ChippZ]

Ma se non fai fondo come puoi pensare di aumentarlo? Visto che una parte (quella aerobica) non viene allenata, vorrebbe dire compensare il tutto con solo quella anaerobica. In pratica, quello che vuoi fare te, è correre con un solo motore! Ci impiegheresti comunque il doppio del tempo..

[gianmarcocordella]

boh nn capisco cosa costava farli quegli ultimi 500m
nn è che quando nn ce la fai piu devi mollare tutte le volte
qualche volta metticiun po di testa e vedi che alla fine sarai 100 volte piu soddisfatto
cosa rappresentan 2500m ??